疼痛的真相
作者：[英] 蒙蒂·莱曼
分类：科技
ISBN：9787574201804
出版时间：2022-7-31
出版社：天津科学技术出版社
内容简介
2019年英国皇家学会科学图书奖入围作者
2020年英国皇家医学会疼痛论文奖得主力作！
为什么没发现伤口的时候就没那么疼？为什么看到别人受伤，自己也会觉得疼？孤独也会让人疼痛吗？什么是幻肢疼痛？为什么在伤口痊愈之后，还会感受到疼痛？
人人惧怕疼痛，但并非人人了解“疼痛”，甚至可以说，我们之前对疼痛的认知都是错误的。
近年来，疼痛科学领域持续发展，这让人们对疼痛的理解发生了翻天覆地的变化。正如莱曼博士在本书中揭示的，我们误解了疼痛，还让它产生了对人类有害的影响。莱曼博士记录了从持续性疼痛到社会性疼痛等一系列前沿研究，还结合亲身接触过的受疼痛困扰者、从未感受过疼痛者等真实病例，带领我们走出深陷已久的误区。他不仅为我们控制并减轻疼痛提供了希望，还让我们对生命的意义有了更深的理解。
颠覆你对疼痛的认知，让你不再“谈痛色变”
运动时受伤，疼！学习、办公一坐坐一天，疼！日常生活中难免受到擦碰，疼！传统印象里，疼痛是我们受到伤害是身体发出的哀嚎 ，是身体出现问题时才会产生的症状 ……现在，蒙蒂·莱曼博士提出了颠覆性观点：疼痛不是疾病的探测器，而是身体的保卫者！从根源改变我们对疼痛的认知，以科学视角介绍疼痛机制，让我们不再那么畏惧疼痛，更客观、理性地看待自身健康问题，更加从容地生活。
从方方面面剖析疼痛存在的原因，我们会疼不只是因为身体出了问题
为什么我没发现伤口的时候就没那么疼？为什么我尝试多种药物，却治标不治本？为什么看到别人受伤，我自己也会觉得疼？幻肢疼痛是怎么回事？孤独也会让我疼痛？弱势群体的痛感会更强烈？……莱曼博士从社会、文化、社交等日常生活各方面入手，探索人的生活对身体感受的影响，找到每个人的致痛原因。
不仅分析为何“疼”，还要探究如何“治”
你知道吗，除了求医问药，对待疼痛还有更简单的缓解方式：大笑是最好的止痛方式；减少酒精和咖啡因的摄入也是缓解疼痛的有效措施；受到持续性疼痛困扰的人更需要陪伴……不局限于疼痛的成因，莱曼博士结合实际情况，提出了相应且可行的解决方法，就算无法“书到病除”，也能让你有所收获。
医学科普专家新作，凝结更新的医学研究成果
本书作者蒙蒂·莱曼博士是英国皇家学会科学图书奖入围作者、牛津大学的研究人员，在医学写作方面多次获得国家级奖项，并多次在全国性会议上发表演讲，更获得了2020年皇家医学会疼痛论文奖，是英国医学界的权威人士。为本书，他参考了大量相关资料、文献、实验数据，结合领域内更新的研究成果，用例证结合的方法将真实的“疼痛”呈现在我们眼前，更具参考价值。
章节介绍
插图索引
前言
序
1 人体防卫部
2 无痛五人组
3 你注意到我了吗？
4 预期效应
5 疼痛的意义
6 一分疼痛，一分收获
7 我知道你有多疼
8 万众一心
9 相信中解脱
10 无声的疾苦
11 疯狂的脑子
12 疼痛革命
致谢
术语表
译名对照表
参考文献
网盘地址：
书友评论
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祝羽捷的评论
我们的心灵是强大的疼痛调节器安慰剂和假手术了解一下。
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半为鬼的评论
比较全面的疼痛科普书了！虽然有一些小问题没阐述明白，但关于群体间“疼痛歧视”和人类“有条件的”共情写得很好
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泡菜青雨瓷的评论
理解疼痛，是打开治愈之门的钥匙。很多时候因为我们对事物的不了解，才会害怕、逃避，或者因此错误对待，最终引发不好的结果。这本书颠覆了我的认知，让我了解更多人体相关的知识，了解疼痛。虽然了解之后并不能完全自己治疗，通常还要找医生解决。但至少明白到底是怎么回事，避免乱投医。
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胡桑的评论
疼痛不是简单的传导性的生理感觉，而是一项具有情感、心理与社会意义的复杂情感，特别是持续性疼痛，关联于机体健康状况的总体意识。
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momo的评论
【纸质书】本月共读。比我想象中好看易懂且有收获。最喜欢社会性疼痛部分。作者是有大爱的，也在告诫我们要爱自己。
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夏夏蘑菇的评论
种草催眠疗法吧，迷迷糊糊之中，我就不疼了，好神奇，是不是像某种魔法。MAGIC TIME~
时钟滴滴答答，一位白发的英国绅士在我面前晃动怀表，我在经历了爱丽丝般的美好梦境之后，完成了伟大的冒险，成为一个传说。而后醒来，发现一切疼痛的远去……怎么想都很传奇
疼痛让我知道真实的存在感，而且是某种预警机制也是我的保护屏障。还是无法接受没有实体痛感的自己，情绪也是都需要呀。关于社会疼痛，想到去年自己无数次出现心梗的症状，但是心脏又没有器质性病变。不过心理问题解决了，心脏又恢复如常运转了。所以还是，情绪之于疼痛，犹如汽油与火。 -
庄晓的评论
当我第一次从康复医院了解到疼痛科的时候，我才知道原来医院还设有这样的科室，只是为了治疗疼痛而设置，应对不明所以的头痛或者无法治愈的腰痛、劲椎痛，利用针灸和各种设备或治疗方式进行对疼痛的缓解。在本书中，作者通过生动风趣的语言和案例描述了疼痛的真相。疼痛到底是什么？恐惧会引发疼痛，疾病也会，然而到底哪一种疼痛才是真实的？是否没有疼痛的身体会更健康和更安全？而就我所知，抑郁作为一类精神疾病也同样能引发身体的各种疼痛。疼痛固然令人不适，但找到原因对症治疗，正确面对减少恐惧，恐怕才是本书真正想告诉我们的。
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夜間飛行的评论
原来疼痛还和这么多社会文化因素有关……（边捶腰椎边读完这本书
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闻夕felicity的评论
这本书跟绝大多数科普不太一样。作者并没有打算就疼痛做深入、完整和全面的科普——这会让本来不头痛的普通读者也开始头痛。作者在这本书里做了三件事，因为这三件事最有助于困于疼痛的人找到跟他们的疼痛共存的方法、甚至减缓他们的疼痛：①介绍生物-心理-社会疼痛模式、来解释疼痛的发生；②打破大众对一些用来缓解疼痛的“非常规方法”的科学偏见；③给出如何调整自己的生活、以缓解疼痛的具体建议。直白点就是，你疼是因为身体有毛病-心理压力-穷/社会地位低/没朋友/世界对你很不好等等导致的社会压力+你吃垃圾熬夜失眠搬砖不运动共同导致的，就这是为啥你光往医院跑死活查不出来哪有问题——医生只负责机体的部分，并不能用“整体医疗”的理念把人面临的社会和心理问题也考虑进去。
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麦兜小胖的评论
疼痛是避之不及的负面感觉。从小到大我们会体验到各种各样的疼痛，跌倒、磕碰、预防针是儿童时期疼痛的主要来源；成年人可能划伤手指，也更可能因为身体衰退而出现膝盖、腰部等慢性疼痛。一方面疼痛是非常重要的感觉，失去痛感的身体无法被妥善保护；另一方面，疼痛会严重的影响我们的生活。本书主旨在于将疼痛这种感觉的真相科普给读者，疼痛和身体受损的程度不是完全对应的，而是大脑依据所获信号进行处理后形成的，这种旨在保护我们的方式，有时也会因过度敏感而产生与身体不对应的长期疼痛。比如幻肢症就是已经不存在的身体部位但大脑保留原有结构造成的。作者针对长期疼痛也给了很多建议，比如运动、呼吸、饮食、戒烟酒、心理咨询、保持健康的人际关系等等方法。不过我对于有些内容的缺失很遗憾，比如头痛。ACT应翻译为接纳与承诺疗法，而非接受
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thezxz的评论
又是一个建构主义很好的素材
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Fenng的评论
有所收获。
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两眼一亮的评论
一般身体哪哪疼的时候确实没心情看书，所以我建议在不疼的时候看，这本书真能让你重新认识疼痛这玩意儿。
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whisper的评论
既有趣又有用。
学到很多诸如镜像联觉、示痛不能、痛觉超敏等概念，也了解了不同文化中对疼痛的态度有所区别，最重要的是让我颠覆性地对疼痛的真相有了更准确的理解。
疼痛是保护我们的卫士，而在很多时候我们又咬牙切齿地对其恨之入骨，也许只有正确理解疼痛的真相，生活才会变得更美好。 -
红墨水缺货的评论
今天这疼明天那疼，也不是不能忍，可忍忍还是疼T T 感谢这本书为本亚健康人士明白地讲解了疼痛机制和缓解措施，看过之后让人勇敢直面疼痛，不说了先挂个号……
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彭悦的评论
这本书刷新了许多我对疼痛的认知，作者虽然是专业医生但文笔还是容易理解的，“疼痛是人体的保卫者”，了解疼痛才能更好地去应对不同的疼痛情况。
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小雨淅沥的评论
一本有趣的科普读物！学习到了很多关于疼痛的知识，生理性疼痛与社会性疼痛，幻肢疼痛等等
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荒芜的评论
喜欢这样的医学主题科普，从人体的疼痛说开去，以小见大，很涨知识
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日召言羲日的评论
挺有意思的疼痛科普书，我们的大脑也是很疯狂了，为了保护我们不遗余力。
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Shawne的评论
社畜总是被疼痛折磨，翻翻这本书了解一下疼痛科学……（封面的字体看着好痛