我们为什么要行走
作者：[爱尔兰] 沙恩·奥马拉
分类：科技
ISBN：9787505752535
出版时间：2021-9-1
出版社：后浪丨中国友谊出版公司
内容简介
用神经科学解析行走让你意想不到的好处
亚马逊年度之选，《纽约时报》《卫报》《泰晤士报》《新科学家》书评称赞
大加速时代反内卷行动指南
◎ 编辑推荐
☆ 大脑实验研究专家、爱尔兰皇家科学院院士、惠康基金会高级研究员沙恩·奥马拉的科普代表作。
☆ 亚马逊2020年度科学类图 书，《纽约时报》《卫报》《泰晤士报》《新科学家》推荐！
☆ 荣获诺贝尔奖的突破性发现——大脑定位系统，颠覆你对行走的根本看法。
☆ 横跨脊索动物门，从陆地深入海底，以亿年为尺度的行走演化史。
☆ 用神经科学智慧，解答看似简单的复杂问题：为什么你会迷路？为什么人行走时会愤怒？为什么你可以轻松穿过密集的人群？为什么盲人能和正常人一样行走？为什么让机器人行走那么难？为什么有时候走了很远却感觉很近？为什么城市需要步行空间？为什么哈密顿在行走中构建了四元数？ 为什么卢梭、尼采、梭罗都认为行走时的思考才有价值？
◎ 内容简介
宅、外卖、电动车、人工智能的时代，我们为什么还要行走？让热爱走路的神经科学家奥马拉带你寻找答案。
行走起源于数亿年前的海洋，生物是为了运动才演化出大脑。大脑和神经系统赋予人类直立行走的能力，而认知地图让我们找到行走的方向。
行走不仅对我们的肌肉和体态有益，还能保护器官和修复损伤，延缓甚至逆转大脑的衰老。在行走中，我们的感觉变得敏锐，思维充满创造力，焦虑和抑郁得到缓解。
众人一起行走会促进交流、凝聚社会，是整个人类群体生存的关键。一座适于行走的城市，有利于社会交往、经济发展和居民健康。为行走设计和规划城市，会让未来的城市更美好。
奥马拉认为，现代人的生活久坐少动，这严重损害了人的身心健康。我们需要重新开始行走，徒步、爬山、逛公园，走路上学、上班、购物。他提醒我们从座椅上站起来，去发现一个更快乐、更健康、更有创造力的自己。
◎ 媒体推荐
令我感兴趣的不是生理层面，而是难以捉摸的东西——行走是一种生活方式。
——戴维·L.乌林（David L. Ulin），《纽约时报》
这本书展示了我们漫步时大脑的后台活动。行走让我们更健康、快乐、聪明……这不只是作者个人的经验，而是有可靠的数据支持。
——埃米·弗莱明（Amy Fleming），《卫报》
引人入胜……奥马拉认为行走与我们的身体、大脑乃至我们作为一个物种的生存方式息息相关。
——汤姆·惠普尔（Tom Whipple），《泰晤士报》
信息量和说服力足以唤醒ZUI狂热的“沙发土豆”。
——乔纳森·基茨（Jonathon Keats），《新科学家》
◎ 名人推荐
这似乎是一种简单的，也许是ZUI简单的人类活动——行走。但是，正如奥马拉所言，每次漫步都具有变革性。它可以促进脑细胞生长，激活我们的肌肉，释放我们的创造力，提升我们的情绪。这本书将改变你的人生。
——佛罗伦斯·威廉斯（Florence Williams），《自然疗愈》作者
◎ 获奖记录
2020年美国亚马逊ZUI佳科学类图书。
章节介绍
序言
第一章 为什么说行走对我们有益
第二章 走出非洲
第三章 如何行走：行走的机制
第四章 如何行走：去哪儿
第五章 城市行走
第六章 治疗身体和大脑
第七章 创造性行走
第八章 社会行走
后记
致谢
注释
网盘地址：
书友评论
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私享史的评论
1.这显然是一本有了个点子之后攒出来的书。作为人与其他动物的区别，“（直立）行走”这个选题很赞，但攒得有些牵强，比如第六章提到的很多关于行走益处的研究，实际上起作用的是户外、站立或有氧运动。
2.中文书名误导性太强，我是奔着书名来的，但大部分内容与书名无关。英文书名直译为《对行走的礼赞》，包含八篇从不同角度谈行走的札记，各篇之间并无逻辑上的承接。
3.翻译没有大问题，但语句衔接欠打磨，有几处我实在没读懂，去找了英文版对照，不仅发现翻译上的错误，还发现第八章谈到游行，先后被删了一句话和一段话。
4.对我有启发的是第二章，从进化角度谈行走的起源；还有第七章，我一直有通过散步打腹稿的习惯，甚至写作过程中会起身在屋子里走圈，作者把这种习惯跟海马体联系起来，虽然没有充分的科学证据，倒是有一定的说服力。 -
乙左左的评论
人类行走的最初目的是迁徙和探索，本书通过大量神经学的研究例证行走对人体特别是大脑的好处，创造性思维也经常由此产生，正如尼采所说：“行走时产生的想法才有价值！”适合行走的城市贫富差距较小，肥胖率更低，犯罪率低，居民幸福感更高。固着期的海鞘选择将大脑、脊索、眼睛的细胞消化吸收，因为不再移动就不需要“大脑”，这个例子相对应的是人类久坐可导致大脑萎缩，读到这里，我赶紧放下书出门运动。
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鱼酱的评论
我不认为行走的真正意义是健康或者创造力之类的东西，行走作为一种体验和感知的过程，是具有现象学意义的，这一点作者可能意识到了，但是没有明说。这本书让我想起了John Wylie 那篇神奇的论文“A single day’s walking: narrating self and landscape on the South West Coast Path”。用行走对抗人的异化，重构人的主体性，享受感官的狂欢。
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叶酱的评论
人站立起来变成两脚走路的动物，真的是进化意义上的一大飞跃啊
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后浪的评论
用神经科学解析行走让你意想不到的好处
亚马逊年度之选，《纽约时报》《卫报》《泰晤士报》《新科学家》书评称赞
大加速时代反内卷行动指南 -
亦文的评论
生命的价值，就在于精神和身体一直都在路上。行走，除了是一项修养身心的运动，也是支撑我们生命的原动力。从神经科医生的角度出发，这本书告诉我们，人，为什么要行走。
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skymonkey的评论
搭售的书，白开水
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镜子汉娜的评论
读完这本书，从今天开始，开始每天下楼走路～找到自己喜欢的运动很重要～
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萌萌喵的评论
当你还在为某事烦恼，不妨出去散散步，说不定有意想不到的收获
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梦周的评论
简单的来说，要多走路，各方面都会有很多益处
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珍妮的肖像的评论
关于～远望，走路为人类进化历程带来了什么。近观，走路为我们带来了什么，自我适宜的步速，其实是在自我建构妥帖的身心秩序，缓解抑郁焦虑情绪，用最简单的行为，就能带来生活品质提高。世界著名神经科学家写的，心理学，神经学，与行为科学联动的生动活泼解释。
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鱼白的评论
你不必热爱运动，也不必大强度训练，维持身心健康最简单的方法就是走路，步行。每天十分钟不嫌少，一小时不嫌多。最简单的方式才是最容易坚持，最有效果的。这本书很接地气，作者用自己的很多事例加上他作为专业神经科医生的经验，用事实和科学告诉我们，步行是每天的必修课，人类进化至今，步行功不可没。即便如今城市发展迅猛，交通工具让人类不必走路就能到达任何地方，但我们依然要保留行走的能力，每天走走路，维持健康就这么轻松。
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跳草的评论
喜欢这种信息量大、东拉西扯的书，不白读
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莉莉桉吴的评论
现代人的生活久坐少动，这严重损害了人的身心健康。我们需要重新开始行走，徒步、爬山、逛公园，走路上学、上班、购物。他提醒我们从座椅上站起来，去发现一个更快乐、更健康、更有创造力的自己。
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Mr.Light的评论
多踱步，多踱步
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沧海的评论
垃圾，非常垃圾，主观臆断太多，作为科普书，不合格
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小勋和妈妈的评论
我读《我们为什么要行走》这本书的初衷，纯属是偶然加好奇，因为我想看看，就一个散步而已，值得大费周章写一本书专门来阐述？
看完后，发现我的认知真的是太狭隘了，作者沙恩·奥马拉作为世界著名的神经科学家、爱尔兰皇家科学院院士，他在书中从原始人说到现代；从婴儿说到老年；从生物演化说到大脑神经系统……总之就是，你想知道的关于“行走”的所有知识，书中都有。
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陌上的评论
原来走路也有这么多好处，我再也不会认为走路是一件浪费时间的事情了
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沐恩佳音的评论
我已经是城市健步走队伍中的一员，对行走的热爱已经根深蒂固了，少一天就觉得全身不舒服，为什么？我从《我们为什么行走》中找到了答案。
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晴语卿听的评论
真的很不错，读的过程中，有的案例就是发生在自己身上。最重要的是不仅知道了行走的奥秘也找到了我坚持六年行走这项运动的真正原因。值得推荐！