活下去的理由
作者：[英] 马特·海格
分类：小说
ISBN：9787210097143
出版时间：2018-1
出版社：后浪丨江西人民出版社
标签：
抑郁症
心理学
情绪调节
心灵疗愈
心理
心理健康
自我管理
内容简介
新锐小说家马特·海格以文学手法剖白自身心理困境
再现一段克服绝望、走出抑郁的生命之旅
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※编辑推荐※
☆畅销全球33个国家，英国报业巨头《星期日泰晤士报》非虚构类畅销书排行榜No.1，连续46周稳居英国图书畅销榜前10名，英国最大连 锁书店水石书店年度选书，入选《娱乐周刊》2016年必读书目。
☆ BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》《电讯报》《观察家报》《赫芬顿邮报》等五十余家知名媒体争相报道，珍妮特•温特森、尼尔•盖曼、S·J·沃森、乔安妮·哈里斯等知名作家击节赞赏。
☆作者马特·海格曾站在悬崖边企图自杀，离死亡只有一步之遥。在这本书中，他以惊人的准确度再现了与抑郁相伴的种种亲身感受。但这本书非关死亡，而是关于如何在失去一切之后绝地逆转，度过人生的艰难时期；如何在走出困境之后成为更好的自己，更用力地去爱，去生活，去感知生命。
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※内容简介※
24岁时，作者马特·海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。
在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。
著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。
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※ 媒体推荐※
《活下去的理由》不是那种普遍意义上的自助书，它反映了个体生命对危机的应对方式，具有强烈的个人色彩和创造性。这本书能够带给人们希望，帮助人们更好地认识自己。
——《卫报》（The Guardian）
看着这个年轻的生命被抑郁症消耗，本该是个令人心碎的故事，但这本书却带来了出人意料的温柔抚慰。
——《星期日邮报》（Sunday Mail）
一个关于作者是怎样从抑郁和自杀阴影中回归的温暖故事，在绝望的时候，它能给你带来安慰。
——《新政治家周刊》（New Statesman）
这本书不仅对抑郁者有用，还能帮助抑郁者的父母、伴侣、朋友了解所爱之人正在经历什么。它是希望的灯塔。
——stylist杂志
这里没有心理呓语，只有海格非常真实、接地气，充满智慧的叙述。书中很多句子都能引发联想，让你想把他们摘抄下来。
——《女性健康》（Women’s Health）
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※ 名人推荐※
这是一本绝妙的书，那些为抑郁症所苦的人，身边有人受抑郁症折磨的人（差不多每个人都有），都应该读一读。
——S·J·沃森（S·J·Watson），畅销小说《别相信任何人》作者
把难以启齿的敏感话题从黑暗中解放出来，并照以光亮。
——麦克·帕林（Michael Palin），英国喜剧演员
我无法用言语表达这本书中蕴藏着多么大的救赎力量。阅读这本书的感觉，就像作者给了我一个温暖的拥抱，他仿佛在对我说：“我保证，一切都会好起来的。”
——亚马逊读者
终于有一本关于抑郁症的书真的有用了！有过类似经历的读者一定会不停地点头，同意作者所说的一切。这里没有心理学家们隔岸观火般的治疗方案，只是在讲述马特·海格与恐怖的黑狗相伴同行的真实经历。它让我流泪，也让我欢笑，我为马特走出抑郁的那些瞬间而欢欣雀跃。
——goodreads读者
章节介绍
序 这本书是不可能存在的
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1 坠落
2 着陆
3 上升
4 活着
5 存在
延伸阅读
后记和致谢
授权许可名单
网盘地址：
书友评论
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体验之路的评论
“你不需要这世界理解你，没关系，有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。”
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恶鸟的评论
早上一口气读完马特·海格《活下去理由》，应该是读到最好的抑郁症精神世界的作品，抑郁症患者失去了四分之三自己，只是为了和别人看起来一样，如果同时有焦虑症，就像威士忌里再加了可卡因，急剧加速快进，而作者发掘的那些缓解武器：阅读，写作，冥想，旅行，交谈，跑步，最后最有效的还是阅读和写作，冯内古特也说了，这是最有营养的冥想形式，这也是我这两年持续做的，每天早上进行阅读式冥想。
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sakura的评论
“振作起来。没人知道这有多难。”是啊，可是马特做到了，我也可以。
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后浪的评论
阅读过程中，可能你会感到不适，也可能觉得没有什么共鸣，但是希望你能够慢慢耐心读下去，只有理解抑郁症的真实感受，才会更懂得爱，希望和生命的意义。推荐给所有人。2018，新的一年，希望大家勇敢，健康，快乐！
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空山的评论
活下去的理由：爱、猫、茶、酒、书架上未读完的书。
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赫恩曼尼的评论
一本抑郁症患者的感受之书。用文学的笔法清晰地记录下抑郁症患者发病、挣扎、痛苦的心理过程和生理感受。建议有过抑郁症病史，或者本来就很丧的读者，轻易不要尝试，除非心力强大到，看到另一个人痛苦而不为所动，不然阅读体验真的很难受。窒息感、眩晕感、焦灼、痛苦、惊惧，会让你想起太多。建议想了解抑郁症患者感受的人、抑郁症患者的亲属阅读。
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Dawnaif的评论
它不是强实用类书籍，但把症状描写得特别真实。对药物的恐惧或依赖，自我评价降低与焦虑体验，几度因为唤起了自己的厌世情绪而不得不放下它。比起抑郁症患者，患者家属更应该读读这本书，明白抑郁症不是因为“想得太多”“自我放松”的事，它是一种你无法控制的疾病，和任何病一样。
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汀汀的评论
“允许他人爱你，相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。” 这句话会永远记住了
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小黄的评论
1月读物最佳，里面每一次挣扎都感同身受。是这样，生活中所有的矛盾，当你妥协不再做任何对抗，生活会变得也来越糟糕的。换句话说，要努力与身体和心理的不适感共存。最近我每日一问：今天跑步吗？如果没有跑步，内心的挣扎焦虑会持续到你第二次纠结。但是一旦迈出脚步，五公里之后的人生会轻松很多…
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[已注销]的评论
和其他抑郁症相关类书籍不同的是，这本书不是一味在解释自己的痛苦来寻求他人的理解，而是在用非常精准且容易形成同感的文字来形容和描述自己的感觉，让同样心中有郁结的人能真正感同身受，仿佛找到一个情绪宣泄的开口，说出自己说不出的话。另外，因为作者自身走过这段路，所以他在书中也特别提醒着正遭受痛苦的人：抑郁症是会骗人的，它会让你觉得你是绝望的，像在一条隧道里永远找不到出口，但他走过之后，会觉得如果自己早一点知道未来要比先前的经历光明得多，那隧道一端早就会被炸得粉碎，那他就能看得见光了。就是那句话：抑郁症是一朵乌云，而你是背后的整片天空。
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落日下的战神的评论
一本时时刻刻产生共鸣的好书。
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潘彼得的评论
“过了12月21日，白天就越来越长。在黑夜里，我紧紧抓住这个信念。”
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成知默的评论
2018年已读044：三星半，一个抑郁症患者的绝望与自救，虽无法完全感同身受，但那种看不到未来、仿佛被黑暗吞噬的痛苦，每一个微小的日常都被放大到极致的体验，被死亡诱惑、为可能的解脱而急欲清空自己、结束生命的经历，却让我得以更进一步了解抑郁症患者所承受的惊涛骇浪。这是一本很私人化的书，但正如作者所说他曾从“同病相怜之人遭受痛苦、从痛苦中活下来及克服绝望的事迹”中获得宽慰和希望，相信很多抑郁症患者也会从这本书中看到光明，伤口是光进入内心的地方，痛苦也并不会不朽。
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疼酱酱的评论
挺散的。渐渐的也能在犯病的时候告诉自己，你会挺过去的，你不会死的。
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Kidulty的评论
和爸妈一起读的一本真诚的小书，抑郁症患者与挚亲友值得一读。和马特的病情经历与兴趣爱好重叠度非常高。任何一种形式的痛苦都是非常孤立的体验。可能要比正常人看上去更迟钝、没精打采一点，但大脑却一直在不屈不挠地、以令人难以忍受的速度运转着，那些高强度的自我意识，恐惧让我们好奇，悲伤让我们思索。渴望成为任何人，醒过来却仍然只是自己。音乐、阅读写作、锻炼、冥想、饮食确实都是非常有效的方式，也是我目前正在做的，不同点是我还在每天吃药和定期做心理咨询。交流本身就是一种治疗，这本书很大程度上对我也是和一位聊得来的病友的拥抱安慰。觉得Depression是自己人格的一部分了，给了我不一样的眼光看待外界与审视自己，这期间与父母的关系也是出生以来最亲密互谅的，这世界有七十亿人，就有七十亿种正常啊。
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有回声的评论
这个世界正在阉割我们，要求我们正常，即使它是令我们变疯的原因，也许不是抑郁症长在我的身上，而是我长在抑郁症上也有可能，因而，接受自己的不正常，拥抱自己的不正常，这就迈出了第一步
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名字肯定bid的评论
我曾经活过 我现在也将一直活着 虽然不能和你握手言和 但是请你相信 我们是失落的星辰 却仍然有着些许光芒 而伤口 正是这些光芒可以进来的地方
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后浪生活教室的评论
著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。
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卷纸的评论
看过马特的《我遇见了人类》之后又看了这本。从头到尾都是共鸣。
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劈头士》睁木的评论
已购。可作为关于抑郁症患者心理活动的【资料】，以此观之，前半描写了不少心理变化、各种身体不适等私人感受，是这本书最好的部分，而此后的自我调适目前反而对我帮助不大。作者对待药物治疗的看法是害怕药物会影响他的自我，因此比较抵触，反安慰剂效应。而作者提到过一句，发病期间，他并不是想死，他只是不想活着，因为外人无法感知的痛苦。嗯，关于‘怕死却不想活’的想法我一直有，但是我没有感到过痛苦，所以离抑郁症还远着了吧~~【81页上艾米丽·狄金森的英语名拼错了。。。】