脑子不会好好睡
作者：[英]盖伊·勒施齐纳
分类：文化
ISBN：9787516830031
出版时间：2021-7
出版社：理想国 | 台海出版社
内容简介
★ 睡眠意义重大，埋藏问题万千
睡眠组成我们每个人至少1/3的人生，而我们对它却少有认识。人和动物为什么要睡觉？为什么会做梦？不同的人和不同的人生阶段，睡眠模式有怎样的不同？睡眠中脑子内部上演着怎样的生化神经大戏？睡眠和抗氧化、防癌、抵抗心血管疾病和痴呆有怎样的关系？睡眠不足又会有怎样的急性及慢性危害？难受的“鬼压床”有没有破法？看似睡眠问题，背后竟然有神经损害、癫痫、抑郁等诸多原因？……种种重要问题，本书都会提供答案。
★ 比虚构更精彩的真实案例
确实需要上课疯狂睡觉的中学生，可以得到医院的证明和假条？走在十字路口也会有人突然睡倒，这不是好危险？老奶奶梦游了几十年，过程中的高光项目竟是驾驶摩托风驰电掣？男子来咨询说梦话的困扰，却牵出了女友的精神问题……这些事件听来匪夷所思，却都是真实病例；其精彩乃至惊险固然令我们眼界大开，而其中真实的困境、道理、抗争、关怀，对我们每个会睡觉也还会醒来的人，都有巨大启发意义。
★ 不容错过的领军医生+故事大王
作者是神经/睡眠科的主任医生，二十几年一直受训、供职于相关领域执牛耳的医学机构（帝国理工医学院、英国国立神经内外科医院、惠康桑格研究所、盖伊医院睡眠中心……），乃至担当领军人物，拥有傲人的学术成果和丰富的病例积累，同时又具备通过BBC等媒体向公众科普、讲故事的多年经验和特色鲜明的英式幽默感。在本书中，作者同时发挥了专业和叙事两方面的长处，将奇妙故事和神经机理巧妙结合，读来令人大开眼界、手不释卷。
别小看睡眠问题。长期打鼾可能降低智力；长期值夜班，提高患癌率……
作为从业多年的睡眠科临床主任医师，作者为我们呈现了众多亲自诊治的病例 ：睡梦中，人不但可能吃光冰箱，还可能睁眼开车甚至殴打伴侣；清醒时，也可能因为大笑而睡倒在地……而这些症状背后的机理，潜伏在我们每个人的脑子里。打开本书，你将同时收获阅读悬疑故事的快乐和指导睡眠健康的科学信息。
章节介绍
前 言 1
第一章 体内的格林尼治标准时 ：异相睡眠 15
第二章 出没在寂静的黑夜中 ：梦游 35
第三章 迪士尼是对的 ：梦中伤人 57
第四章 鼾声隆隆 ：总觉得累 75
第五章 大巴司机的梦话 ： 梦呓还是其他？ 91
第六章 笑瘫在地 ：发作性睡病 107
第七章 蜜蜂嗡嗡 ：不宁腿综合征 137
第八章 扼住喉咙 ：在窒息中惊醒 159
第九章 飘浮的眼球 ：恶鬼压床 177
第十章 杰克尔博士和海德先生 ：好人睡着竟变坏 191
第十一章 咖啡果然提神 ：睡眠进食 209
第十二章 怪诞“童”话 ：迷糊的癫狂 223
第十三章 盗梦空间 ： REM 与梦境 249
第十四章 失眠 ：哪种是真正危险的类型 275
后 记 关于睡眠的一些一般性想法 295
附 图 303
致 谢 311
术语解释 315
扩展阅读 321
译名表 333
网盘地址：
书友评论
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绿已新培韭的评论
我觉得 比打开一颗心 还有趣一些
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方不知的评论
可以叫神秘的大脑，因为我们还是什么都不知道
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这一切都是你的评论
废话一大堆不说，这本书的内容和简介完全呈现的两个东西……带着满肚子对简介的好奇心打开，然后失望而归。
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晓逢的评论
让睡不着的你了解脑如何影响睡眠而睡眠又如何影响脑。
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若草集的评论
推荐。又科普，又有故事。比如一位白天无法下蹲的病人夜里“蹲在床上扑打着手臂”“变成了一只鸭警察，正飞在空中捕一只小偷鸽子”就让人笑出声。比如半夜梦游开摩托车开汽车，还能原封不动地返回，把车停好后继续睡觉。知识上作者的安排也很好，循序渐进，前面的事例可以给后面的事例做铺垫。看这类科普觉得世界又丰富了一些，知道各样的人都有，也觉得某些怪异行为只是因为身体病了。不过，最大的感触仍然是，生命真是个脆弱但又坚强的系统，大脑亦是。
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私享史的评论
我觉得这本书写法和定位都挺尴尬的。每一章的套路大抵是描述一两个睡眠相关病例，接着诊断可能的病因，然后给出可能的神经科学和心理学解释，然后对症治疗或者有效或者没效，最后作者说“我不知道”。特别是神经科学和心理学解释这部分，作者并没有系统地呈现，而是每章零散讲一些，没有相关知识背景的读者恐怕对这些科学知识毫无整体概念，需要另外读一本神经科学入门书吧。再说这些解释，要么是很粗浅的入门级知识，要么是并不构成定论的前沿大胆假说，反正作者对各种睡眠病症基本上都不能给出科学定论，即便是梦游和失眠这样的常见病也只是各种猜测。更不消说书中提到的大部分病症都是些极其罕见的病症，是需要科学家去操心研究的，对于普通读者毫无现实意义，顶多是当成奇闻轶事，我就记住了一懒老公没病装睡的、一被女友编造有病的和一睡眠性交的。
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豆沙味儿年糕的评论
写得非常通俗，里面有很多真是的小故事，里面有些症状我之前是略有耳闻的，另一些是真的闻所未闻的，感觉非常新鲜。作为一个科普书籍，不可避免会有一些专业术语，但也不是特别难以理解。睡眠对于对人类这么重要的一项日常活动，有那么多人却长期难以得到正常有保证的睡眠，感觉非常感慨，而且有些通过就医可以找到症结并且得到治疗，有些却只能学会和病症共存，感觉人脑真的是太奇妙了
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心跳呼吸正常的评论
非常有趣的科普读物，看得津津有味
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千古壹号的评论
讲的是睡眠病人的琐碎事，平淡无奇。比《我们为什么要睡觉》差太远了。
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神浸的评论
了解各种睡眠相关的疾病，了解了一点睡眠，了解了自己睡眠状态，在对比之下都不算啥。适合觉得自己有睡眠问题的人读，说不定就对上了，或者觉得根本不算问题
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zealot的评论
稍微拓展了知识圈，哲学升华部分加分
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teddyac的评论
对很多感兴趣的有关睡眠的问题进行了介绍 不是专业书籍 对普通人理解个人睡眠问题有参考帮助 准备扩展阅读有关梦的书籍
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绵羊君的评论
蛮喜欢看这种有很多案例的书，告诉自己痛苦不是一个人的，失眠的漫漫长夜也不是只有自己的难熬。
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点落秋雨的评论
非常有意思的神经科学睡眠方面的案例。一开始是因为自己睡眠不好，外加本身对神经科学感兴趣，所以买了这本书来看。没想到整本都是奇奇怪怪的病例，什么睡病啦，睡眠性交，身体节律不是24小时啦。和这些因为不良睡眠严重影响生活和工作的人一对比，我小小的睡眠障碍完全不是事！满足基础的生理需求真的太重要了。身体真的是完成所有事情的基础，我会好好使用和保养此生仅此一副的工具的，嗯！
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青玥的评论
那些关于睡眠类疾病的故事及科普，整体读下来故事性还是不错，科普上面感觉讲的不是那么透，一到科普阶段就是各种缩写，看过有点云里雾里的感觉，相较于今年看过的《打开一颗心》还是有些差距。不过，大脑毕竟还是太神秘，很多现象背后的本质信息也许还没有完全被解析，相关的知识点对于大众来说还较为遥远，也许是这个原因使人读起来没那么流畅吧。
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如约wry的评论
看完觉得人人都有病。作者是神经科医生，他有条有理的分析了不同的睡眠问题，影响到哪个大脑皮层区域，哪个肾脏，哪个腺体从而导致某种疾病的概率增加。文中讲述了十几种睡眠障碍，并罗列临床病例，梦游，梦呓，梦话，打鼾，鬼压床等等。对于猎奇者来说，看着也很有意思。
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糯米团子的评论
一个个不可思议的案例。什么通灵啊见鬼啊，全是脑部病变。很好的唯物主义科普
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人间theLivings的评论
“梦有各种各样的形式。有些梦的主题反复出现，但大多数人都会记得不同类型的梦。那么，为什么那些伴随睡眠麻痹而来的幻觉，那些被我们当作清醒时做梦的心理过程，竟会如此相似和普遍?”
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徐谌辉的评论
这本书讲的就是案例，因为睡眠问题各种疑难杂症。而对于如何预防睡眠问题以及治疗睡眠问题，写的很少，这些疑难杂症理论上也没有治好…………
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带带大师兄的评论
告诉你，睡眠是什么，你为什么会睡眠，你为什么睡不着，睡着了是什么样，睡不着有什么后果等等等，至于怎么才能睡着…still don’t know