逆商Epub+Pdf

逆商

作者：[美] 保罗•史托兹

分类：生活

ISBN：9787300265414

出版时间：2019-3

出版社：中国人民大学出版社

标签：
个人成长 
心理学 
个人管理 
情绪控制 
思维 
樊登读书会 

内容简介

人的一生大多是在逆境中度过的，当我们遭遇各种困境、失败和挫折时，逆商（AQ）的高低将起到决定性的作用。逆商表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力，认知心理学、心理神经免疫学和神经生理学是逆商这一科学理论体系的三大支柱。

作者在阐述逆商CORE——Control（掌控感）、Ownership（担当力）、Reach（影响度）、Endurance（持续性）四个纬度，以及如何使用LEAD工具（L= Listen，倾听自己的逆境反应；E= Explore，探究自己对结果的担当；A= Analyze，分析证据；D=Do，做点事情）的同时，例举了现实生活中大量的案例，为读者全面展示了如何应对逆境的方法、如何重塑生活，从而向上攀登、超越自我、掌控我们未来前行的方向。

一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素，在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，决定成败重要的因素是逆商，只有具备高逆商的人才能积极面对各种艰难险阻，才有坚定的毅力和拼搏奋发的精神，才能处理好人与人之间的关系。在这个处处充满变数的时代，不管哪个领域、哪个层次的读者，都应该阅读此书。

章节介绍

第一部分在逆境中领悟人生的真谛 // 1
第 1 章人生就是在攀越一个又一个逆境 // 3
生活犹如登山：重新定义成功 // 5
关于人类效能的根本问题 // 6
什么是逆商 // 7
向成功攀登 // 13
逆境困局 // 28
成功之树 // 29
逆商 // 34
第 2 章我们身处逆境时代 // 37
逆境的三个层次 // 38
逆境的累积效应 // 44
登顶途中的四条危险岔道 // 47
更为保险的道路 // 54
第 3 章构成逆商的三大支柱 // 55
支柱一：认知心理学 // 55
支柱二：健康新论 // 74
支柱三：脑科学 // 78
第 4 章逆商和攀越逆境的能力 // 85
逆商的 CORE 四维度 // 88
了解你的逆商并采取行动 // 94
第二部分提高自己、他人和组织的逆商 // 97
第 5 章提高你的逆商和攀登能力的 LEAD 工具 // 99
实践证明 // 101
这些技巧从何而来 // 103
LEAD 工具如何发挥作用以及为何管用 // 105
攀越逆境的技巧 // 107
LEAD 工具的应用 // 127
引导自己抵抗重大挫折 // 129
障碍物 // 132
第 6 章停止灾难化 // 135
心中的野火 // 137
止念法和 LEAD 工具 // 148
第 7 章提高他人的逆商和攀登能力 // 149
用 LEAD 工具引导朋友 // 150
引导他人的本质 // 156
重新思考领导者的角色 // 160
用 LEAD 工具引导一位同事 // 161
用 LEAD 工具引导你的孩子学会担当 // 170
用 LEAD 工具引导他人的潜在益处 // 175
第 8 章高逆商组织：打造攀登者文化 // 179
运用逆商的好时机 // 183
逆商和变革 // 184
领导者面临的挑战 // 187
组织的逆商 // 188
逆商对组织成功所发挥的作用 // 193
创建高逆商组织过程中的障碍 // 200
课后生活：哪里出了错 // 207
攀登型组织 // 210
工作中的逆商 // 219
第 9 章攀登者的底色 // 223
为何多数学习会以失败告终：豪威尔的能力水平五阶段 // 224
影响成功的两个因素 // 227
你会有何收获 // 227
强化攀登者 // 229
逆商的更大益处 // 229
附录

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书友评论

  • 菠菜的评论

    我归纳下中心思想：警惕习得性无助，不要灾难化结果。

  • 是大吴呀的评论

    停止思想灾难化之渺小化… 多读历史 看大海 看宇宙 自己不要只看自己得失… 逆商。lead的方法，帮助别人帮助自己。生活也许艰难，但你应对逆境的方式决定了你的命运。

  • 人民的评论

    领导提出一个要求，20%的人立马反对：放弃者，60%的人观望：扎营者，20%的人积极参与：攀登者。这个例子的意思就是说：面对领导提出要求立即响应，没有任何异议只会服从，不能有思考只要给一个杆子就往前爬，指哪打哪的人都是攀登者。而稍微思考衡量有所犹豫人，都是扎营者。能独立思考反应快点儿立马提出问题并质疑反对的人，都是放弃者，这就是管理的精髓。说真的有时间多去看看一些名流大家的作品，那些才是大道。这些都是给管理者传授如何给韭菜施肥并无痛收割的一些所谓的妙招。

  • 雨而需的评论

    推出“逆商”一词，然后一半篇幅讲案例推销“逆商”的好，聊聊几句讲“逆商”的做法。然后归纳总结，“逆商”至上。

  • 请叫额聂小仙儿的评论

    新商理论

  • 都滚犊子吧的评论

    共读，打卡七天

  • Leo____L的评论

    系统的将逆商划分为四个部分CORE，即：Control：控制感；Origin & Ownership：起因和责任归属；Reach：影响范围；Endurance：持续时间。从这四个方面不难看出，增强自我的逆商值的方法就是在找到事件的原因之后，持续改进自我内心健康环境。

    LEAD
    L – listen， 倾听自己的逆境反应。先发现逆境，才能应对逆境。
    E – explore, 探究自己对结果的担当。过分自责没用，然而当我们接受适当的责备，决定从行为中吸取教训，并对结果的一部分承担起责任的时候，能够重拾掌控感，并促使自己行动。
    A – analyze，分析证据。让你得以审视。质疑并最终摆脱自己的逆境反应中消极部分。
    D – do， 做点事情。通过漏斗法，你就会从列清单转向采取某个行动。

  • 阿布酱的评论

    翻译好烂。

  • 歌舞伎町麻麻桑的评论

    我需要一个听过 选项..工具书我可能不大会去看但是听听还不错。

  • O的评论

    行，当下是非常需要了

  • [已注销]的评论

    很好一本书，作为“攀登者”本身是感同身受的，也对思考如何去教育有启发。

  • 柔城的评论

    其实还可以，如果真能认真执行的话。里面有一段话让我很意外，大意是说最能代表攀登者的，是与一个人建立恒久的、深厚的、终生的关系与情感。认识不浅。

  • 陈小二的评论

    逆商CORE——Control（掌控感）、Ownership（担当力）、Reach（影响度）、Endurance（持续性）四个纬度，以及如何使用LEAD工具（L= Listen，倾听自己的逆境反应；E= Explore，探究自己对结果的担当；A= Analyze，分析证据；D=Do，做点事情）。许多操作可以直接套用，不过主要是自己要有相关的意识和行动。

  • YAYA的评论

    作者瞎扯，一堆推荐序也是没得干

  • 骄傲的狮子的评论

    套路写法又言之无物的书

  • Soo Yung的评论

    逆商CORE=Control（掌控感）、Ownership（担当力）、Reach（影响度）、Endurance（持续性）。LEAD工具= Listen（倾听自己的逆境反应：这是高逆商反应还是低逆商反应？在哪个维度得分最高或最低？）、Explore（探究自己对结果的担当：我应该对结果的哪些部分担起责任？不应该对哪些部分担责？）、Analyze（分析证据：有什么证据可以表明我无法掌控、表明此次困境一定会蔓延到生活的其他方面、表明此次困境必然会持续过长时间？）、Do（做点事情：我还需要什么信息？我可以做什么来获得对形势的一点点掌控感、限制困境的影响范围、限制当前困境的持续时间？）方法：分心法（外力停止蔓延、关注不相关事物、橡皮筋弹走、积极干扰、高体力运动）和重塑法（认清目标、渺小化、帮助他人）SY

  • 李厂长的评论

    三大支柱那里写的挺贴谱，我想拓展看看！

  • 影启缘末的评论

    其实核心就讲了两件事，一个是除你之外别无他人，另一个是行动起来！除开一些策略的归纳并没有什么特别核心的突破，也有可能是我读这些书已经麻木了

  • Sophie赢的评论

    功不唐捐

  • Kurt的评论

    遇到挫折，在人生逆境之中，可参考的改善方法。看多了同类的书，其实大同小异，但不执行，不养成习惯，就无法受益。