情绪修复全书
作者：[德] 乌多·贝尔
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[德] 加布里埃莱·弗里克－贝尔
分类：科技
ISBN：9787505753464
出版时间：2022-3
出版社：中国友谊出版公司
标签：
心理学
情绪
心理
情绪管理
后浪
自我管理
方法论
内容简介
一本写给所有人的人生情绪问题全事典，德国首席情绪专家暖心力作
信手拈来的心灵创可贴，对症下药的情绪成长指南
◎ 编辑推荐
☺德国首席情绪专家暖心力作，30余年的经验结晶
贝尔伉俪被德国《图片报》誉为德国蕞著名的情绪专家，他们多年来一直致力于情绪研究，并著有《情感图书馆》书系，本书为大成之作，集科学性与经典性于一身。
☺写给所有人的人生情绪问题全事典
贝尔伉俪基于以往研究成果，通过筛选和考量，最终挑选了17种情绪作为本书骨架。这些情绪都是我们“熟悉的陌生人”——我们与之朝夕相处，却未能很好地捕捉它们，以至于每场情绪起伏对我们来说都像拆盲盒。作者用20余万字的细腻语言向我们展示了剖析和处理种种情绪的方法。正如书中所言，“了解并善待自己情绪的人，才能过好这一生”。
☺大量能够立刻上手的练习和步骤
☄ “与人交流”“创造活动”“写信”“张开五指”等练习能有效驱散羞耻感。
☄ 通过接受恐惧、分散焦点、创作“食恐族”、积极运动来与恐惧做朋友。
☄ 通过转换层面、位置、方向来给攻击性情绪“降降温”；尝试生小气，以免未来发大火。
☺情绪疗愈系列新书
《如何停止不开心》《整理情绪的力量》《好心情练习手册》《恰到好处的敏感》的姐妹篇，权威巨擘新作，系统而全面地剖析种种情绪。
◎ 内容简介
我们无比注重情绪，渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点，我们需要有针对性地进行处理，诱导其成长和修复。
被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪，依据其30余年的治疗经验，全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容，也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特点，作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵，立足现实生活进行了答疑解惑，并将操作指南倾囊相授。读者可以在真实案例中窥见自己的影子，尝试按照作者传授的步骤，一点点见证情绪的自我修复与成长，生活得更有质感。
章节介绍
序 言
前 言
第一部分 情绪与感觉
第1章 渴 望
第2章 （羞）耻感
第3章 （负）罪感
第4章 恐 惧
第5章 安全感
第6章 攻击性情绪
第7章 孤 独
第8章 尊 严
第9章 责任感
第10章 悲 伤
第11章 同 情
第12章 忠诚、背叛和亲密感
第13章 快乐与幸福
第14章 好奇心、兴趣、激情、无聊
第15章 爱
第16章 嫉 妒
第17章 从自我陌生到自在
第二部分 情绪语法
第18章 情绪遵循规则
第19章 无情的故事
第20章 太多愁善感？太感情用事？
参考文献
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