我心里有个小小人

作者：虫虫

分类：文化

ISBN：9787559650382

出版时间：2021-6-15

出版社：北京联合出版公司

标签：
心理学 
自我成长 
心理 
精神分析 
绘本 
手绘 
插画 
随笔 
 

内容简介

世界上最难的事，就是“认识你自己”；

世界上最痛的事，就是“分析你自己”；

世界上最好的事，就是“看见你自己”。

在精神分析的历史上，由分析师记录下来的案例，太多了；而由来访者完成的翔实记录，却又太少了。画家虫虫因为焦虑和抑郁症状，开始接受精神分析，然后有意识地完成了五十多本精神分析图文日记，成就了一份珍贵的精神分析文献。在这些日记里， 她分析自己， 也想象分析师，更记录了外部世界在内心的投射——这些原本是面对自己的记录，既诚实勇敢，又深入骨髓。

可能是因为艺术家的天赋和直觉，虫虫的精神分析日记里，出现最多的，是她心里的那个小小人。这个小小人在天地巡游，与万物嬉戏，把艰难的心灵跋涉之旅，变成了一段艺术与美的历程。内在的世界是无尽的，可以说，一个人可能的爱与痛，渴望与放弃，思考与挣扎，在这些日记里，在这个小小人的道路里，全都留下了痕迹。这本书，收集的就是这些痕迹。

章节介绍

代序：我消失的那部分
惊蛰
初为“来访者”
少有人提的“关系”
我和我的“与生俱来”
一个人与一百种害怕
诗的慰藉
老老实实的时间
唯你可以建造的桥
后记：沿途捡起自己

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书友评论

• 逃跑的阿么的评论
  

  依靠具体的人是危险的，得依靠那些随时可以被创造出来以及被再次创造出来的东西。

• 不良生的评论
  

  写父亲的那篇序好温柔啊，温柔得让人想哭；书里那些散落的绘画和配文也好温柔啊，温柔得让人觉得又被抚慰了一点点；我们心里都住着一个小小人，我们一定要好好呵护他。

• dangswing的评论
  

  非常有力量。一见倾心的画，真诚热情治愈。好像和小小人一起畅游宇宙，发现微观世界的繁华，宏大宇宙的精细，内心世界的斑驳。向每个人热烈推荐。

• 明明呀的评论
  

  我是一个很容易感到焦虑的人，书里面虫虫写的那句“谁偷走了 我的梦之神 在每夜四点”，我真的太有体会了，在我焦虑症最严重的那段日子里，我几乎每天凌晨四点都会醒来，耳朵里面全是砰砰的心跳声，然后会陷入莫名的恐惧中，那真的是一段很难熬的日子。可能因为太痛苦了，我的大脑里没有多少关于那段日子的记忆了，我也几乎忘了自己是怎么走出来的了。最近自己心理状态不太好，常常害怕自己再回到焦虑的沼泽里，今天翻看这本小书时忽然觉得，如果我没有关于那段痛苦时光的记录，那可能也就意味着我无法找到摆脱焦虑的方法，还好我遇到了这本书，当我再次感到焦虑的时候，我也要记录下来自己的感受，希望能够用这种方式慢慢补全自己。

• 陆钓雪红发商籁的评论
  

  一不小心，和“痛苦”撞了个满怀。你好，你从哪里来，要到哪里去？你想吞噬我，还是拥抱我？我把睡眠给你，梦给你，呼吸也给你。你可以假装是我，这样待一会。什么时候你要走了，把睡眠还给我，梦还给我，呼吸也还给我，我跟你说再见。

• Leonkenndy的评论
  

  只能说还行的一本书，主要讲述的一个画家在焦虑症和抑郁症的记录过程中，开始精神分析和接受精神分析的内心历程，我只能说这本书更像一个日记本，随手画画各种毕加索的风格涂鸦，顺便放飞自我写个人的感受，没有什么严格的章节要求和规定，不过也只是属于看着一乐，作为日记还行，作为小说和作品不推荐阅读。

• 哼哼.floweray的评论
  

  我心里有个小小人
  采撷日月，脚踏光尘
  褪去世间所有色彩
  只用黑白就能描绘缝合的裂痕
  我心里有个小小人
  戴着草帽，身披斗篷
  对风吟唱，和雨共枕
  听鲸呢喃，与花香吻
  单靠线条就勾勒出命运之门
  你心里也有个小小人
  谁心里都有个小小人
  找到那多向日葵，将小小人放大成人

• 赫恩曼尼的评论
  

  轻巧治愈的一本小书，画下了作者接受心理咨询之后的内心。看着画风一点点变得明亮温暖，感到一个人从泥泞里爬起来，从痛苦中复活。对我来说，精神上的偏执和困顿多半源于过盛的自我，当你把目光从自己身上移开，渐渐接纳不同的人、更广阔的世界，让肢体忙碌起来，那种足以吞噬灵魂的压迫感就会减轻不少。尼采说得对噢：“谁也不能为你建造一座你必须踏着它渡过生命之河的桥，除你自己之外没有人能这么做。尽管有无数肯载你渡河的马、桥和半神，但必须以你自己为代价，你将抵押和丧失你自己。世上有一条唯一的路，除你之外无人能走。它通往何方？不要问，走便是了。”不要问，不要想，走便是了。

• 把噗的评论
  

  从画的内容转变来看，人永远能被自然治愈。

• 荔枝的评论
  

  真是一个温柔的人哪。虽说每人都有自己的与生俱来，但似乎又都要花很多力气去找到它，而且因为种种偶然有些人要花的力气就格外多。好在创伤之中又总有人奋力前行，拾捡自己，寻找光。相比与生俱来，痛苦之中长出来的力量，也许不一定更坚韧，但必定是外人不可夺走的。可又哪有什么与生俱来？我们也无非是过去在我们身上累积的偶然的总和，只是有人幸运一点，有的人，幸运来得迟一点。

• 苏木的评论
  

  三星给图画和有些诗句。作为一个接受过心理咨询/心理治疗的社会心理指导师持证者，对多处自述性文字表达存疑，作者一直在单方面强调精神分析，但精神分析只是心理咨询/治疗方法一种，不宜割裂、对立起来；咨访关系并非对其他关系完全排斥；作为典型的广场恐惧症（等）患者，心理治疗、艺术治疗不能取代药物治疗……从一些怒放的、尽管是黑色的植物中，看到梵高的影子。

• 粟冰箱的评论
  

  很喜欢这本小书。黑白的画面，近似泼墨与涂鸦，疏疏落落，看着有种源于生命的坦荡与欢喜。作者在心理咨询师那里做的精神分析，其实就是认清自己，打开自己，重新热爱生活与世界。诗歌与绘画，有它们多么了不起的功用啊。作者的文字也很舒服，“把秘密讲给/一棵白兰/树会把它开成花/那个秘密/会变得很香”，“幸福就是/万事万物，在它的位置”，“有一种独特的关系，就像一颗星星陪伴另一颗星星，清冷沉默，却已永远地存在于我的生命中。”“我走到哪里，都自带一段别人看不见的海水。海水把我与真实的世界断然隔开，世界井然有序，只有我在沉浮。”捡拾碎片，拼凑出完整的自己，真是陌生而漫长的道路啊。但你不必惧怕黑暗，它们是你的墨水，你会在清晨醒来。

• 重尔.张望的评论
  

  设计很有意思的一本书。绘画之外作者的一些诗篇也很有灵气。大概是因为这些诗是真正能够反应她内心状态的一些灵魂点滴。这有别于她的职业创作，因为职业从未让她发现并感应到自己的内在。所以读到最后会为作者成功走出抑郁阴霾，变得日益健康而感到深深的喜悦。她最终找到了属于自己灵魂的纾解出口。真正有意义的精神疗愈，是让人发现自己心中的光芒。

• 恰妮斯虫的评论
  

  非常有力量的作品。艺术家接受精神分析后创作的图文日记，坦诚真实，温柔细腻。可以跟着她经历一遍将包裹着的自己慢慢打开的过程。比起探索世界，更重要的是，认识自己吧。画旁配的小诗也很好，敏感造就了脆弱，也催生了灵性与浪漫。

• 空山的评论
  

  每个人都有一种方式去化解自己内心深处的不安，作者是画画，我是看书，殊途同归，最终都不过是想活得安宁健康一些。小小的人儿体内积蓄着无限的能量，有时候可以变得比狮子还大，这不是为了打败别人，而是战胜自己。关于父亲那部分挺感人的，见过很多写母亲，能把对父亲这种矛盾的情感写出来，蛮不容易的，因为大多数人对爹好像都是那种不煽情的平淡感情（反正我平时就不咋跟我爹闲聊，也不会对他表达什么情感……好喜欢hello那一系列：呐，送你花花～

• 老頹肥·廢的评论
  

  如今身邊的群體中精神隱疾的比率越來越高，樂府把這種非常小眾但極具科普推廣性的選題做得像文創產品，從接受精神分析治療的角度來展現內心世界的衝突和寧靜。不要把生活依靠在某一關係或某一人上，而是要依靠在自己內心能把控和抒洩、能夠隨時被創造和再創造出來的形式藝術（語言、繪畫、行走）。謝@153607885 #讀而益#094

• 伊夏的评论
  

  最近太多人在崩溃了，我一直在想我们能有什么出口呢？可能也没有，写作，画画，喝酒，撒野，做播客或者视频，互相慰藉……也就一双手数得过来的这些……但至少有这些。请诚实地释放出这些心里的小人吧，别把它们想出来的路堵死了，憋着永远是最坏的路。让我们先走起来，向前或向后，都不坏。

• 张尼德普的评论
  

  爸爸/云朵/山风和我/从未有过/也不会再有的景象/却依然像真的一样

• 刘小黛的评论
  

  只有拥有相似经历的灵魂才能彼此治愈吧！文字加手绘装帧集体合成一本疗愈书籍。那些阴暗的黑洞和孤独的角落，用轻盈的方式诉说，总能在某首诗的韵律中遇见，重新认识。云睡在山上，风吹在云上，我们玩耍在缝隙。把心中的另一个小人画出来，解构它，破碎后还原全新的自我。真相不是名词，而是动词。你总是无法预知哪个页面会掉落下一头鲸鱼。

• Vanessa的评论
  

  看到开篇写父亲，忍不住泪奔。很多时候我们成年之后感到对生活的无力，失控，都源自童年未被愈合的伤口。爱自己，看见自己，接纳自己。也要学会对内心讨厌自己的那个小小人说不。