书籍介绍
在瞬息万变的现代社会中，我们时常面临各种压力和抉择，有时甚至会被自己的拖延和恐惧所束缚。《5秒法则》就像一盏明灯，照亮了通向内心勇气的道路。它告诉我们，改变并不需要宏大的决心或计划，而是源于日常生活中的一个个小小决定。通过学习和实践5秒法则，你将学会如何在关键时刻鼓起勇气，迅速行动，从而掌控生活，实现目标。这本书不仅分享了科学依据，还提供了实用的策略，帮助你打破犹豫不决的习惯，释放内在潜能。
作者简介
梅尔·罗宾斯是美国炙手可热的心理自助书籍作家，她的TED演讲“如何避免自我破坏”在YouTube上点击量超过1300万。著作《5秒法则》上市一年内售出40万册，并版权输出至26个国家。身为CNN评论员和专栏作家，她专注于教导企业领导打破自我怀疑，提升工作与生活的自信与勇气。包括大通银行、AT&T、微软等知名企业都应用她的5秒法则激发内在力量。此外，她还是个深受喜爱的励志导师和个人成长专家。
推荐理由
《5秒法则》一书提供了简单而强大的心理工具，帮助读者克服拖延、恐惧和犹豫，实现生活和事业的转变。它通过作者自身的经历和世界各地人们实践5秒法则的成功故事，揭示了勇气与行动之间的紧密联系，以及如何在日常生活中培养自信，迎接挑战。无论你是想改变生活习惯、提升工作效率，还是追求个人梦想，这本书都能激发你的内在力量，鼓励你勇敢迈出第一步。
适合哪些人读
寻求克服拖延、提升效率方法的人群
希望培养自信、勇敢面对挑战的读者
对心理学和自我成长感兴趣的个人
寻找简单而有效生活改变策略的实践者。
书籍目录
只需5秒！用史上最简单粗暴的方法战胜拖延症
这是关于5秒法则的神奇故事
每日勇气
第1部分 5秒法则是什么
第1章 改变生活只需5秒
第2章 我是如何发现5秒法则的
第3章 你能从5秒法则中得到什么
第4章 5秒法则是如何奏效的
第2部分 勇气的力量
第5章 存在于每日的勇气
第6章 你究竟在等什么
第7章 你永远“感觉”不到成功的把握
第8章 5秒法则的使用诀窍
第3部分 勇气改变行为
第9章 改善健康
第10章 提高效率
第11章 终结拖延症
第4部分 勇气改变你的思维
第12章 不再担心
第13章 停止焦虑
第14章 战胜恐惧
第5部分 勇气改变一切
第15章 建立真正的自信
第16章 追随激情所在
第17章 丰富你的人际关系
解锁你手中的力量
用户评论
不敢相信我居然买了这本书，就一句话，写了一本书，哎。
一句话能说明白的事写了一本书
水。
全文最重要的一句话5.4.3.2.1.立马去做
一句话不用写成一本书…
咋说呢，像一个命题作文，我先确定一个万能的方法，然后堆砌一堆成功的例子。然后说一句这就是五秒法则的好处。当然我没有说这个法则不好。只是我觉得一本书的话还是略显贫瘠了。
Ted 5秒将（目标）联结到（行动），战与逃两种模式。小的习惯养成，不消耗“意志力”去做，偏好有强大拖延影响力
从明早七点半起床开始。
标准兑水鸡汤
理论是好的，但是看演讲就好了，没必要看书，珍惜时间。