自造幸福>

  • 书名:自造幸福
  • 作者:
    樺澤紫苑
  • 格式:AZW3,EPUB,MOBI
  • 时间:2024-05-12
  • 评分:
  • ISBN:9786267266045

 

内容简介:

 

★日本亞馬遜4.5星推薦、熱銷突破7萬冊★

《最高學習法》《最高學以致用法》作者傾注三十年心血力作,

一本教你確實得到幸福的「實用工具書」!

暢銷身心科醫師告訴你,獲得幸福的究極法則

亞里斯多德說,「幸福是人生的意義及目標,亦即人存在於世上的終極目的。」

但是,到底該怎樣才能一輩子都過得幸福?

本書作者樺澤紫苑從醫三十年,診治過的患者多達數千人。在為患者諮詢時,總會不自覺地思考,到底對方需要做什麼,才能得到幸福呢?

從事腦科學研究多年,他發現,無關職業、性別、年齡,其實獲得幸福沒有那麼難,只要從生活中養成一些小習慣,隨時讓大腦分泌「自造幸福」的3大賀爾蒙:

‧血清素→身體狀況良好、心情愉快舒爽而產生的治癒感

獲得方法➤晨間散步、覺察訓練、三行正能量日記、釐清事情緩急

‧催產素→與他人交流、聯繫時產生的親密感,與被愛包圍的安定感

獲得方法➤社群的建構、人際關係整理、撰寫感恩日記

‧多巴胺→經由努力,所產生的興奮感與成就感

獲得方法➤適度限制生活習慣、提升自我肯定、投資自己、適當地玩樂

忘掉坊間那些教你找到幸福的錯誤方法吧!

只要具體實踐,你也可以從此扭轉人生。

樺澤紫苑

暢銷身心科醫師、作家。

1965年生於札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。自2004年赴芝加哥伊利諾伊大學留學3年。回國後,成立樺澤心理學研究所。致力於透過經營社群、電子報、YouTube等媒體,傳遞身心症/自殺預防等心理衛生概念,擁有超過50萬以上的網路人氣,以深入淺出方式推廣身心科醫學、心理學、腦科學的知識、資訊。被譽為「日本最擅長經營網路媒體的身心科醫師」。

著有銷售70萬冊的暢銷書《最高學以致用法》、銷售18萬冊的《零壓力終極大全》,以及《最高學習法》《延長健康壽命的腦心理強化大全》等,超過30本著作。

 

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