极简思维
作者：S.J. Scott
/
Barrie Davenport
分类：文化
ISBN：9787516820032
出版时间：2018-9-1
出版社：台海出版社
内容简介
信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利，但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效，我们要学会用一种简单的思维方式，去思考和处理繁杂的生活。
《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面，提供切实可行的思维提升方法，帮我们将复杂的事情简单化，繁重的事情轻松化，迅速开启轻松高效的幸福生活。
章节介绍
引言
你的思维决定结果 / 003
巴里的故事 / 011
斯蒂夫的故事 / 013
你为什么需要读这本书 / 014
第一部分 整理你的思维
人为什么会产生消极思想 / 019
排除杂念练习一：专注的腹式呼吸 / 028
排除杂念练习二：冥想 / 035
排除杂念练习三：驯服消极思想 / 045
排除杂念练习四：新思想替换旧思想 / 050
第二部分 整理你的生活
如何确定自己的核心价值观 / 059
方法一：确定你的个人价值观 / 063
方法二：确定生活任务的优先级 / 066
方法三：设定季度S.M.A.R.T. 目标 / 074
方法四：做你热爱的事 / 086
第三部分 整理你的人际关系
如何改善人际关系 / 101
改善人际关系策略一：活在当下 / 105
改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆 / 116
改善人际关系策略三：同伴侣一起练习正念 / 123
改善人际关系策略四：离开让你痛苦的人 / 132
第四部分 整理你生活的环境
为什么要整理生活环境 / 143
简化你的家 / 145
简化你的电子产品 / 153
简化你的行为 / 160
简化你的日常工作 / 175
简化你的基本生活 / 184
第五部分 本书总结
请下定决心驯服你的思维 / 197
附录：定义价值观的400 个词语 / 202
网盘地址：
书友评论
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Ubuntutu的评论
GTD+断舍离，加了些瑜伽正念法。基本还是灌输一些烂大街的信念，没有什么新意。
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晚上吃豆豆的评论
树立核心价值观、用心感受生活
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Zoe_wandering的评论
定义价值观的400个词语 成功只是其中一个。
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YAYA的评论
没有研究依据的个人经验或盗用别人的只言片语吧，大而化之，除了给困惑的人们有药可救的希望外毫无意义！连设定焦虑定时钟能能想出来
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赠赠的评论
心灵和思维的断舍离～
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沉默的评论
感觉更像istj思维。。
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wowo的评论
日子过得那么精细，最终不还是很穷
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读不懂的卡夫卡的评论
致用类书就是说一些是人都懂的道理却让你无法给出差评，因为人家说的在理啊。总结几点个人认为行之有效的和自己打算践行的小方法：练习腹式呼吸和冥想，收拾屋子扔掉没用的东西。
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hyacinth's leaf的评论
比较水。
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小太阳阿玛蜜的评论
原创度不很高，但是在讲重要问题，就是把脑中的杂事和杂念清出去，回归重点和核心，聚焦精力，享受当下。里面讲的很多小方法还是可以尝试的。
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敛光的评论
比较多的重复内容，冥想，正念，心流，也是这类书中反复提到的一些方法。无甚心意。
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细数蒲英几点的评论
随着生活压力，工作压力，我们的思维变得复杂了，看了这本书，自我调节了一下，感觉很实用。
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小西几的评论
细致入微，化繁为简都是成功之一
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TT的评论
读读心理学的书对自己是一种自我审视
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傲娇的喵小本的评论
一个人思维如何达到高效率，要看他如何处理复杂问题，怎么样把这些复杂问题简单化，这是需要极简思维能力！
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木有趣味的评论
很多事情都不复杂，是我们没有学会其中的方法，真本书就很好的说明了
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一颗胡豆子。的评论
信息化时代，更要求我们的拥有极简思维。
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飞不起来的雯子的评论
好书，值得一读，推荐给大家。
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不负如来不负卿的评论
还不错的一本书，有助于我们如何简单化自己的思维
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宇崽仔的评论
简单的思维，挺不错的一本书