也许你该找个人聊聊
作者：[美]洛莉·戈特利布
分类：文化
ISBN：9787553522838
出版时间：2021-7-28
出版社：果麦文化/上海文化出版社
标签：
心理学
心理
心理治疗
心理咨询
治愈
自我完善
成长
哲学
内容简介
这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。
在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：
一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；
一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；
一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；
一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。
同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
本书是2019年美国众多媒体推荐的心理自助书——它荣登《纽约时报》《时代》《人物》《综艺》等媒体年度必读书榜单，是美国亚马逊当年度销售TOP10图书、哈佛商学院年度推荐图书，它的有声书版本也是当年Audible非虚构类有声书第一名。刚上市一个月，这本书就冲上了美国亚马逊图书总榜TOP100和《纽约时报》畅销榜；出版两年来，已经在全球授权了四十多个语言版本，总销量超过七十万册，并且正在拍摄电视连续剧，由曾出演《绝望主妇》的知名演员伊娃·朗格利亚担纲主演。
享誉全球的心理学泰斗、美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚隆为这本书写下推荐语：“我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。”
国内知名心理学家李松蔚为这本书担任专业审校，并写下推荐序：“读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。”
章节介绍
推荐序
第一部分
1. 到处是蠢货
2. 世事难两全
3. 每次走一步
4. 聪明的那个，还是好看的那个
5. 练瑜伽不如躺着
6. 寻找温德尔
7. 觉知的起点
8. 罗西
9. 我们的自拍照
10. 此刻就是未来
11. 告别好莱坞
12. 欢迎来到荷兰
13. 孩子应对悲伤的方式
14. 解剖课
15. 不要蛋黄酱
16. 完美之选
17. 没有记忆也没有期望
第二部分
18. 治疗师的聚会
19. 当我们做梦
20. 第一次忏悔
21. 戴着保险套做心理治疗
22. 牢笼
23. 乔氏超市
24. 做一个了结
25. 快递小哥
26. 不期而遇
27. 温德尔的母亲
28. 上瘾
29. 盖比是谁
30. 钟上的时间
第三部分
31. 徘徊的子宫
32. 紧急治疗
33. 因果报应
34. 就由它去吧
35. 二选一
36. 渴求的速度
37. 终极问题
38. 乐高乐园
39. 人类如何作出改变
40. 父亲们
41. 完满还是绝望
42. 我的“聂萨玛”
43. 垂死之人的言语禁忌
44. 来自男友的邮件
45. 温德尔的胡子
第四部分
46. 蜜蜂
47. 肯尼亚
48. 心理免疫系统
49. 是业务咨询还是心理治疗
50. 葬礼狂人
51. 亲爱的麦伦
52. 母亲们
53. 拥抱
54. 别搞砸了
55. 这是我的派对，想哭你就哭出来
56. 幸福就在有时
57. 星期三的温德尔
58. 对话中的暂停
鸣谢
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书友评论
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沙沙的评论
谁都无法逃避痛苦，但至少可以找个人聊聊，聊聊真实的你，聊聊那些看似无解的困局。当你直面痛苦，会发现所有困境其实都有出路。说出来就是最好的治疗——心理咨询的奇迹，就是这样发生的。
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木木的评论
生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。
你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。因为知道有可能要失去，和害怕失去是两回事。 -
呼啦啦啦树的评论
可太喜欢这本书了！人一生下来就能看到周围世界，可唯独看不见自己，更不用说自己的后脑勺儿了；但做的事，说的话，暗涌的心绪，他人的回应又无时无刻不提醒着自己的存在。这本类似于心理咨询实录的非虚构小说，复现了不断平衡做人的恐惧与做人的奇妙这一必定充满痛苦的逃避、直视、挣扎、觉知、改变、探索的持续性过程。真实自有千钧力，文中到处散落着其他可能性与人“应然”之面向，还给了我琢磨心理咨询的好多小tips。推荐，推荐，推荐！
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宴7的评论
我今年的top3。一本真正让人看到心理咨询和其意义的书。我对自己要做的事、要走的路充满希望。
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雪落微明的评论
Kindle 推荐上跟蛤蟆看医生相提并论，但这根本不是一个等级啊。
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Sk的评论
终于出中文版了
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Elaine的评论
本书和读过的一些同类书籍相区别的是
没有高高在上的说教或理论的堆砌
有的只是娓娓道来的分享
书中出现的各个人物
包括心理咨询师自己
都在各自人生中面对难解的人生课题
如亲密关系的处理
丧失亲人的痛苦
原生家庭的问题
甚至罹患绝症的绝望……
文化地域背景和我们不同
但很多问题的本质是相通的
他们的问题可能也是我们正在面对的问题
书的内容随着咨询进程的推进展开
可以清晰地看到过程中每个人
内心的痛苦、挣扎、努力以及成长
过程是艰难而漫长的
因为诚实地面对自己
永远需要最多的勇气
但他们可以
我们也可以
个人觉得这本书把握住了心理咨询的精髓
心理咨询师不该被曲解也不该被神话
优秀的心理咨询师并没有魔法
只是特别能理解你并与你共情
陪伴引导你面对自己的人
而最终的选择
始终在每个人自己手里…… -
孔洛的评论
心理咨询的案例书真是太好看了，从《热过上的家庭》《循环提问》到《当尼采哭泣》，每一部都像小小的刑侦剧和悬疑剧，山穷水尽，曲径通幽，又豁然开朗
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你说呢的评论
父母有可能嫉妒孩子，另外充满鼓励和接纳的环境确实可以让人获得成长。
#满含泪水的两条笔记 -
The Truth的评论
读起来真的停不下来。社畜工作很忙但还是一周读完了，过瘾，还想继续读这样的书。心理学爱好者有被爽到！
后续再写更细致的书评 -
羊羊班杰Nille的评论
「约翰」支线好吸引人呀！
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叫我茉莉同学的评论
今年为止，看过最好、最真诚、最温暖读起来最不释手的一本书。一度很揪心，感同身受，但整体是一个很治愈的过程。作者用自述的形式，双线讲述她作为心理咨询师如何治疗病人，同时她作为病人如何被疗愈的一个过程。每个故事如此地真切，扎心，又很动人，非常精准地传递和渲染每一段情绪。大概是作者曾作为好莱坞编剧，才会如此擅长内心刻画和凝视，毫无死角的凝视和呈现。读到章节里作者引用罗伯特·佛罗斯特的一句诗，眼泪不禁掉下来：“唯一的出路就是向前，穿过它”。
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dogdog716的评论
评价这么好，我却读不下去……有点拖沓，而且无法解决我当前的困境。对分手之类的问题已经彻底失去兴趣。
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@和月的评论
世界上没有比面对自己更难，以及更重要的事儿了。
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梦磊的评论
人的痛苦是不分等级的，并不是除了生死就无大事，我们每个人都应该学会探索深层次的情绪和情感，勇于面对自己的不完美，找到人生的真正意义。
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三花的评论
看了二分之一，看不下去了，是我的问题
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谙于现状的评论
年度最佳阅读体验被刷新，是一种我花了三十块买到了LA高质量心理治疗服务的体验。以及这次阅读旅程也终于让我对自己过去的执念let go了，重心放回自己身上，能专心做对自己有意义的事情了。这感觉真好，我大概也走到了一个终点，以及安排了一个暂停。以及作者肯定也是欧文亚隆迷妹，巧了我也是。好像每次读心理治疗的书都会有一些收获，就算没有都是一次探寻内心的心灵massage，挺好，买书值得
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小美的评论
整个阅读体验就像经历了若干次高质量的咨询，上午刚刚结束一次情感崩溃的咨询，晚上恰巧又完成了这本书的阅读！当作者心中默念“心怀慈悲”的时候，我们看到了咨询师的多面，陪伴着自己的来访者面对死亡，面对丧失，面对痛苦。不是咨询师救了你，是咨询师帮助你救了你自己。这本书让读者站在了咨询师的身后看咨询，温暖而治愈❤️
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草长鸢飞的评论
看得我泪流满面
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36579的评论
台版的翻译更直接和地道。简体版里面的不少翻译有点扭捏，感觉译者刻意淡化了原作者表达的激烈程度…比如台版里的约翰，把心理咨询师比喻做“叫鸡”，而简体版则翻译为“应召女郎”。