积极的偏见

作者：[西] 卡洛斯·查瓜塞达

分类：生活

ISBN：9787115584342

出版时间：2022-5-1

出版社：人民邮电出版社

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内容简介

你理解世界的速度，可以大于世界变化的速度。

本书以有趣的故事开启积极心理学在日常生活中的应用，颠覆人类决策与认知的思维逻辑。

你的大脑在做出大部分决定时，你甚至都没有意识到发生了什么；你的记忆力可以欺骗你：它当然会记住一些事情，但它也可以虚构细节，并总是设法让你相信它告诉你的东西；甚至当你在街上遇到一个人时，你的大脑已经替你决定他是否构成威胁，在你毫不知情的情况下！……

尽管经过漫长的进化过程，我们的大脑学会的技能越来越复杂，但相较于理性，其实我们的大脑更偏向于依赖直觉和感性。

书中所要探讨的，正是我们内在的思维模式。作者并以一种开放且幽默的方式为我们富有颠覆性地解释了我们的思维是如何工作的——你是如何不知不觉地相信了你更愿意相信的事，并以此为经验去处理问题。不过，这并不是糟糕的问题，反而有很大的积极意义！

作者将一个个有趣的故事与有趣的实验联系在一起，他不仅分析了我们大脑中“积极的偏见”如何让我们做出决策、应对困境、探索世界、参与冒险，也从不一样的角度探讨了生命中最重要的事：健康、财富与爱，以及通过了解我们如何思考世界的逻辑，我们该如何成为更加幸福与成功的人。

章节介绍

第一章 厄瓜多尔之旅 / 001
变化的压力源 / 004
无法满足的幸福感 / 007
第二章 大脑，那个卓尔不群的器官 / 015
三位一体 / 018
机器的运行 / 028
手势辨认 / 030
恐惧 / 033
我们是否能够意识到自己有意做出的决定 / 037
物理和化学 / 039
我们并不是电脑 / 047
第三章 基因与环境：我们有出厂设置吗 / 057
神童真的存在吗 / 073
环境影响 / 076
第四章 人类，失衡的天平 / 085
有条件的记忆 / 088
我们只相信我们愿意相信的东西 / 094
我们的两种思维方式 / 100
人类是乐观主义者还是悲观主义者 / 106
第五章 既然说到幸福，要多幸福才能算“达标” / 117
幸福的基因 / 119
出租车司机的大脑与公交车司机的大脑 / 123
对于自己不甚清楚是什么的东西，我们可以进行
计量吗 / 127
对排名的热衷，不管排的是啥 / 131
那么，西班牙的情况如何呢 / 133
第六章 生命中最重要的三件事之一：健康 / 139
健康与幸福，幸福与健康 / 142
安慰剂效应 / 144
请给我一点压力，谢谢 / 148
当我谈跑步时，我谈些什么 / 153
U 型幸福曲线 / 157
情感可以治愈我们吗 / 161
第七章 生命中最重要的三件事之一：金钱 / 165
少则多，多则惑 / 168
悲伤的亿万富翁 / 174
工作梦想和梦想的工作 / 179
最佳工作地点 / 188
成功永远不是终点 / 193
吸取别人的教训 / 199
被混淆的价值和价格 / 201
不可理喻的理智 / 204
第八章 生命中最重要的三件事之一：爱 / 209
镜像动物 / 212
我们的氏族部落 / 218
共情能力的发现 / 222
我们的情绪正义 / 225
爱之用处 / 230
符号的力量 / 237
后记 你脑子里的宇宙 / 247
致谢 / 257

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书友评论

• 早禾的评论
  

  既有心理学的内涵性，又有可读性。非常好的一本书，拿到手就迫不及待地读起来。

• 棉花的评论
  

  一本很棒的关于积极心理学的书，可读性很强，有趣有益，很有启发性。

• 小A的评论
  

  和《效率脑科学》类似，本书观点也是大脑更偏向多年进化的直觉和感性，而不是较为年轻的理性思维。人的观点是主观的，记忆是有选择性的，因为进化需要积极乐观的心态。人不可能脱离社会而活，所以利他、共情和被认可被关怀是比物质甚至健康更深层次的幸福感来源。有意思的是书里提到西班牙人普遍觉得马德里竞选2020奥运会失败是因为市长的英语陈述拉胯。之前也有西班牙朋友告诉我对前首相拉霍伊不满意，因为他不会说英语。现首相桑切斯据说英语法语都流利。西班牙人对政治家英语水平期望值这么高？

• 宝殊知白的评论
  

  书名副标题为“成功者的思维习惯”，其实作者主要说的并不是成功，而是如何借助思维习惯感受幸福。其中我最有共鸣的观点是生理与情绪紧密相关，但并不意味着“一个微笑可以治愈一切”，书中也举例一位病人对互助会中极端的积极乐观倾向颇有不满。我觉得，有时所谓积极、乐观、向上，也简直是种思维暴政。

• 不良生的评论
  

  智元微库书系是出版业的一股清流，用书籍传递思维，让庸庸碌碌汲汲营营的现代人们还能多少去自我探索、关照心灵、对话成长，这很难得。

• 时寸光的评论
  

  《积极的偏见》 中第一个观点就打动我了，“我们的行为决定了大脑的思维模式，相较于理性，我们的大脑更偏向于依赖直觉和感性”。我为什么要反复思考这句话呢？肯定跟我的生活经验有关。我以前总是想着多读书，来提升自己的认知能力和改善思维。现在我发现，还有一个重要的影响因素，那就是行为。书中举了一个例子，科学家发现，跑城市出租车多年的司机，其大脑中关于空间反应能力的海马体比普通人更多更强，这充分说明了行为对大离思维的促进与改善作用。意识到这一点，我可以明确的说，《积极的偏见》真的做到了开卷有益，带来的认知观点，令人清醒。某些逻辑可以说明更多不曾想象的东西。

• 寡淡的犀牛的评论
  

  作者文笔不错，知识含量中规中矩。第一章我个人非常喜欢

• 闻夕felicity的评论
  

  ①书名有点骗人，应该叫“幸福的思维习惯”而不是“成功的思维习惯”，作者始终讨论的是“幸福”，内容还是真诚的；②基本涵盖了心理科普（包括环境、脑、神经科学、基因）里畅销科普中所有常见的概念、摘录了一堆耳熟能详的书（比如《思考，快与慢》、《自私的基因》、《生命的探问》、《天才的基因》），但都是浮光掠影；③作者在写作上常有让读小说的读者莞尔一笑的摘录和隐喻，比如《苹果酒屋的法则》。

• xtlt002的评论
  

  我们需要付出爱与感受被爱，这样才能宣称自己获得幸福

• 乙左左的评论
  

  语言幽默，角度很好，大脑有时具有欺骗性，即便是偏见也有积极的一面。怎样成为天才，遗忘又有什么好处，压力可能也不是坏东西，乐观与悲观对寿命有什么影响，最大的篇幅还是从爱、金钱和健康这三个生命中最重要的事来诠释幸福是什么。

• 自有我在的评论
  

  《积极的偏见》就是一部给我们解惑之书，内容有些庞杂，但处处体现着智慧的光芒。既有作者的智慧也有着更多前人对于关于幸福探索的前沿科学的智慧。虽然这本书有些散乱，不像那种系统性、方法论的书籍好读，阅读需要耐心和定力。如果能够完成全部的阅读当然很好，如果不能，随便读其中的一部分，也一定能够有所启发，最重要的是刺激我们自己的思考。

• 杳朹的评论
  

  我很讨厌书的题目带有“成功”这“成功”那，就很行销也很成功学。
  本书大多基于实证角度，嫁接生活实际比较少。
  书的第六章说:幸福不是一种永久性的状态，而是一种与某些神经递质分泌相关的短暂情绪。
  所以偶尔幸福足矣。

• Leo的评论
  

  人类是理智的悲观主义，意志的乐观主义

• 影子没有影子的评论
  

  副标题真的很没必要

• 满江的评论
  

  我们到底要感性一点还是理性一点？

• Gary老师的评论
  

  人类寿命每十年延长2.5岁。所有感官中，嗅觉最能够唤起记忆。都市工作生活压力会慢慢积累，这些能量找不到出口，会导致血压升高。大脑总是把情绪放在理智前面，主管情绪的杏仁核始终处于一种无意识警备状态，无需启动始终激活。大脑有一千亿个神经元，宇宙有一千亿个星系，每个人心中都有一个宇宙。

• 脸红有个呱的评论
  

  看书名的时候有点不知所云，但是书里的很多观点都颠覆了我的认知，推荐大家去读，不要被书名劝退。

• 嗡阿冰的评论
  

  人与人只有0.01%的区别，我们可以通过强化记忆中的积极情绪，创造幸福。

• 公子宇在路上的评论
  

  一直喜欢心理学，被书名吸引而读了这本书，但它并不符合我的预期， 整体结构有些散乱，穿插了很多论证、案例以及对别的书的推荐、说明，读起来有点累，没有给我耳目一新的感觉，也并不能打破我的认知，基本上读完前言就知道这本书的主要内容了。

• 那些生命里的光的评论
  

  大脑、神经、基因，环境、心理等科普知识书，案例丰富，内容庞杂而有趣。