书籍介绍
在纷繁复杂的世界中，我们时常被各种情绪所左右，它们如同无形的链条，束缚着我们的内心与行动。《如何控制负面情绪》邀请你踏上一场探索之旅，揭示情绪对健康深远影响的秘密，帮助你打破消极情绪的枷锁，释放内心的平静与力量。在这本书中，你会发现科学证据支持的情绪管理方法，以及鼓舞人心的真实案例，它们将引导你走向更健康、更幸福的生活。
作者简介
约翰·A.辛德勒是蜚声国际的心理咨询大师，他首倡“情绪健康”观念，并通过临床实践、研究，归纳出一套防治“情绪诱发病”的实用策略。他在美国主流媒体主持“快乐度过每一日”专栏，教读者调控情绪，保持心理健康。其作品广受全球读者欢迎，总销量已突破千万大关，享誉世界。
推荐理由
《如何控制负面情绪》一书深入探讨了情绪与健康之间的紧密联系，揭示了负面情绪可能导致的疾病以及正面情绪对身体恢复的强大力量。它不仅提供了丰富的医学研究证据，还分享了一系列实用策略来帮助读者理解和管理自己的情绪，从而提升整体健康水平。对于那些希望改善心理健康、寻求更积极生活方式或应对生活压力的人们来说，这本书是一本极具启发性和实践性的指南。
适合哪些人读
寻求心理健康改善的人群
希望了解情绪与健康关系的读者
正在应对生活压力或情绪问题的人
对心理学和自我成长感兴趣的个人
寻找积极生活方式的实践者。
书籍目录
第一部分情绪主宰着你的健康
第一章大部分疾病都是负面情绪引起的 / 3
第二章负面情绪如何让你罹患各种疾病 / 23
第三章情绪如何影响呼吸系统 / 45
第四章情绪如何通过腺体诱发疾病 / 53
第五章好情绪就是最好的灵丹妙药 / 73
第二部分如何控制情绪，享受健康与幸福
第六章基础情绪是不幸与幸福的根源 / 85
第七章相信自己，你能成功控制情绪 / 93
第八章怎样培养情绪控制力 / 119
第九章人类6大基本需求：积极情绪的基础 / 139
第十章让生活变得丰富多彩的12条准则 / 165
第十一章打造温馨的家庭氛围，传递积极情绪 / 205
第十二章和谐的“性”福生活，身心更健康 / 229
第十三章化解工作中的负面情绪 / 249
第十四章面对死亡，我们仍然可以微笑 / 261
用户评论
微信读书\n第一本情绪管理的书，有些内容啰嗦重复，整体来说颇有收获。\n1.不良情绪导致情绪病，我的妈妈几乎一生都在生病，病因似乎与情绪有很大的相关性，以此为鉴，保持好的情绪。\n2.每天无数次的默念“保持内心的平静和愉悦”，不管任何时候，这句话带给我的体验都是美好的。\n3.要想着办法去改变奶奶，让奶奶理解说话不带吼的深层次原因，我相信为了家人的健康，奶奶会改变的。不过最重要的是改变自己，潜移默化的去影响家人。\n4.要接纳自己的各种情绪，做好情绪的觉察工作。
翻译的是真不怎么样，写的也不是很有条理不是很详细，不过重要的是通过这本书知道了一些以前不知道的事，这样以后用起来也会知道该怎么检索怎么进一步了解。总而言之，看书除了丰富知识，也是为了和人聊天说话时候，不会显得那么孤陋寡闻。祝每一位朋友活得精彩～
情绪会导致一些功能性疾病，学会以正面情绪替代负面情绪的方法（我要让我的思想态度保持冷静和愉悦—就现在）～学会让自己随遇而安，顺势而为。
逼得没办法了看书缓解 尽管昨晚得病的妈妈胡言乱语却似以前一样的语调批评我 让我第一反应就是想死 第二反应是为什么不一起死 想着自己站在医院顶楼还有高山上望下去的样子 以及对于接下去经济承受能力的种种惶恐。始终觉得自己是孤独的 无人体会 我羡慕那个朋友转身一看起码还有爸爸懂得 我却什么坚强的后盾都没有
一本让我产生了大量负面情绪的书。\n1.翻译像谷歌机翻，不通顺，语病，啰嗦。\n2.一半的内容都在讲负面情绪的危害，且支撑内容的案例都非常虚幻不真实，伪科学。\n3.我看不下去了，越看越控制不住。
开卷有益。
非科普 作者John A. Schindler(1903 – 1957) 美国的著名心理咨询专家 莫诺心理诊所创办人之一 感觉可能是由他演讲的内容整理成书 书写的较啰嗦 但也有参考价值 第二部分的7、9、14章对我很有帮助
找一个适合自己的方式发泄出来比较好，憋着对自己以及他人都没有好处。\n
很一般，可以绕行的那种
无用