精油大全
作者：[日] 盐屋绍子
分类：生活
ISBN：9787539069524
出版时间：2019-11
出版社：江西科学技术出版社
标签：
健康
内容简介
日本芳疗专家带你走进精油的世界。本书包含了精油基础知识、七大类精油的详细使用方法、14款基础油完全解读、配精油的必学课程、解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺、用精油制作简单的化妆品和家居用品、适用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分内容，从入门到专业考证都适用。
随书附赠一本《芳香疗法按摩手册》，教你如何将芳香按摩引入日常生活，让你在享受美好芳香的同时，改善身心状态。
章节介绍
第1章
芳香疗法的基础知识 1
什么是芳香疗法？ 2
芳香疗法与自然疗法的历史 4
精油的人体之旅：经由4种途径影响身心 6
精油从何而来？基础知识不可不知 8
精油是怎么制造出来的？萃取精油的5种方法 10
精油选购小秘诀 12
精油的最佳保存方法 13
使用精油的注意事项 14
第2章
抛开烦恼，一起享受芳疗的乐趣吧！ 15
●打造轻松的氛围 16
利用蜡烛式香薰灯 16
利用插电式香薰灯／利用香薰机 17
利用纸巾／利用其他便携物品 18
利用蒸汽／利用喷雾 19
●每天都能做的芳香浴 20
全身浴 20
半身浴 21
手浴／足浴 22
＜专栏＞
外出时的精油使用方法 23
●通过深呼吸进行的芳疗法 24
利用脸盆 24
利用马克杯／利用纸巾 25
●利用湿敷 26
●利用按摩 27
●其他使用方法 28
用在手工化妆品上／用在生活用品上／想增添芳香时 28
第3章
常用精油介绍 29
精油的七大类别 30
精油的43种功效 32
使用时必须特别注意的精油 33
●依兰 35
●甜橙 36
●德国洋甘菊 37
●罗马洋甘菊 38
●快乐鼠尾草 39
●葡萄柚 40
●丝柏 41
●檀香 42
●摩洛哥茉莉 43
●杜松 44
●马郁兰 45
●天竺葵 46
●茶树 47
●橙花 48
●广藿香 49
●黑胡椒 50
●乳香 51
●岩兰草 52
●胡椒薄荷 53
●香柠檬 54
●安息香 55
●没药 56
●柠檬香蜂草 57
●尤加利 58
●薰衣草 59
●柠檬 60
●柠檬香茅 61
●玫瑰原液 62
●奥图玫瑰 63
●迷迭香 64
第4章
14款基础油的完全解读 65
基础油的基础知识 66
●杏桃仁油 68
●鳄梨油 68
●摩洛哥坚果油 69
●橄榄油 69
●山茶油 70
●葡萄籽油 70
●石栗油 71
●小麦胚芽油 71
●甜扁桃仁油 72
●芝麻油 72
●月见草油 73
●荷荷巴油 73
●澳洲坚果油 74
●玫瑰果油 74
第5章
调配精油的必学课程 75
调配芳香精油 76
＜专栏＞
按摩精油的稀释方法 81
精油对身心的作用一览表 ① 82
精油对身心的作用一览表 ② 84
精油的契合度对照表 86
挥发性与香味浓度一览表 88
进一步享受精油调配乐趣的建议 89
＜专栏＞
关于精油的Q&A 90
第6章
日本的精油与芳香疗法 91
日本的独特香味 92
日本特有的精油 94
●罗汉柏 ●乌樟
●日本柳杉 ●柳叶木兰
●日本扁柏 ●日本五叶松
●日本樱桦 ●日本冷杉
产自飞弹高山的精油 96
日本精油的使用方法推荐 98
＜专栏＞
足部反射区 100
第7章
解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺 101
●解决心理烦恼 102
压力过大 103
难以入眠·失眠 104
专注力不够 105
效率差 106
心情不佳 107
情绪不太平稳 108
想制造浪漫氛围 109
●解决压力过大带来的烦恼 110
头痛·偏头痛 111
眼睛疲劳 112
疲惫 113
肩膀僵硬·肩膀酸痛 114
※改善肩膀酸痛的按摩方法 115
●解决循环系统烦恼 116
畏寒 117
腿部浮肿 118
※改善腿部浮肿的按摩方法 119
调节血压 120
治疗痔疮 121
治疗冻疮 121
●解决免疫系统、呼吸系统烦恼 122
普通感冒·流行性感冒 123
喉咙痛·咳嗽 124
免疫力低下 125
流鼻涕·鼻塞 126
●解决消化系统烦恼 128
便秘 129
肠胃不适 130
恶心 131
宿醉 131
●解决皮肤烦恼 132
皮肤干燥·长皱纹 133
青春痘·粉刺 134
日晒过度 135
日常创伤 135
●解决妇科烦恼 136
月经失调 137
痛经 138
※改善痛经的按摩方法 139
经前期综合征 140
绝经综合征 141
＜专栏＞
老年人的照顾 142
第8章
简单的手工自制化妆品与家务用品 143
必备的基本材料 144
必备的用具 148
●浴盐 150
●沐浴油 151
●发泡浴盐 152
●身体磨砂膏 154
●卸妆油 155
●泥浆面膜 156
●化妆水 157
●蜂蜡乳霜 158
●洗发水·护发乳 160
●头皮护理油 161
●爽身粉 162
●驱虫喷雾 163
●房间喷雾 164
●清洁喷雾 165
●万能芳香小苏打粉 166
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书友评论
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CHX的评论
这款日系的书很用心，对精油有各种分类表，后面还有附赠小册子。
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Clouds的评论
打开了新世界的大门，以前只用过简单常见的两种精油…有太多想入手的，也想尝试调制复方精油！芳香疗法真好，很需要提神愉悦身心的香味了。
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ZzzBeatris的评论
这么看来，《香水》里面的油脂吸附提香法虽然不及溶剂萃取或者流体萃取的黑科技这么牛叉，但倒也符合他的角色——一个疯狂”原始人”对原生气味的迷恋。芳香师还真是个好神棍的职业，每天琢磨怎么打开人脑边缘系统最深处欲望，乒乒乓乓的碰撞和瓶瓶罐罐的调配，这是创作的声音和味道哎！
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张大鸭子的评论
这本书神奇的地方在于，读的时候很有优越感，感觉自己很讲究很高级，虽然没记下来啥，但读本身很享受。
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北京美美丹的评论
微博赠书，第一本精油书，好想做一个精致的芳香女人
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Eva七七的评论
植物的精灵，精油的世界太奇妙了！一本科普书，基础又全面，喜欢精油的朋友可以慢慢了解，不时翻阅。
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今年该学习啦的评论
好多种精油具有类似的功能，记不住啊，一大半是教你如何按照情况配比。不知道效果如何
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一口一个泡芙的评论
看不出翻译痕迹。厉害啊。
感觉可以自己制造化妆品啦。。 -
全日制蟹黄。的评论
日本主妇在家diy精油工具书
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假笑girl@的评论
入门级
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[已注销]的评论
实用 详细
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心润的评论
作为精油的入门书，再合适不过了。有层次的推进介绍，分门别类，汇总融合，混搭调试，读罢此书，感觉可以胜任芳香疗法的治愈师了。看着植物馈赠给人类的精华被如此妥帖的善待着，想必馈赠者本尊能感知的话也会很欣慰吧！
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晓晗的评论
精油爱好者必入的工具书，超级全面。下次去做SPA的时候，问问用了什么油，我在海南三亚做过一次，原价588的，按摩师完全知道用了什么油，有什么功效，在北京，原价1288的，技师啥也说不上来，从此不去～自己在家可以备一些精油，薰衣草、柠檬草、葡萄柚、桉树等等