如何成为不完美主义者
作者：[美] 斯蒂芬·盖斯
分类：文化
ISBN：9787210124962
出版时间：2021-4
出版社：后浪丨江西人民出版社
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拖延症
后浪
强迫症
内容简介
销量30万册的“微习惯”系列新作；
针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好，计划再棒，不去做也没用。提升行动力，让你在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。
◎ 编辑推荐
☆ 回家太晚了，运动服忘了洗，去健身房是没戏了，今天就不锻炼了；
该开始工作了，可是有点饿/不在状态/桌面太乱……先搞定这些再说；
想搭讪，但我又做不到妙语连珠，万一惹人家反感呢？别自讨没趣了；
这件事我努力一下也许能做到……算了，还是让小A去吧，她比我熟练。
☆ 找借口、拖延症、自我安慰……它们有一个共同的名字：完美主义，让你迈不出第一步的绊脚石。想法再好，计划再棒，不去做也没用。
☆ 销量30万册的“微习惯”系列新作，让你哪怕在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。
☆ 针对完美主义5大表现，分类提出22种对策。利用微习惯策略，以不完美思维获得不完美但有意义的进步。完美主义会给你不做的理由，不完美主义却能加速你的行动。
◎ 内容简介
本书是“微习惯”系列作品之一。在本书中，盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害，区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态，以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。
盖斯应用微习惯策略，为完美主义者提供了22种实用的解决方案，告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生，他们只是不强迫自己做到完美，珍视每一个小小的进步，并能勇敢面对失败，结果反而比完美主义者更容易获得成功。完美主义代表着限制，而不完美主义则预示着自由。
章节介绍
简目
第1章 导言
第2章 完美主义者的思维方式
第3章 完美主义的毒性
第4章 不完美主义带来的自由
第5章 过高期待
第6章 纠结不放
第7章 认同需求
第8章 过失担忧
第9章 行动顾虑
第10章 应用指南
网盘地址：
书友评论
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Mr.Craner的评论
有点像伯恩斯在新情绪疗法里提出的观点：你必须先行动，然后再去寻找动机，哪怕是从微小的任务开始，做一两个俯卧撑，或者写五十字的日记。事实上只有你开始行动，成就感和认可感的正向反馈才会依次运转，而开始行动的最大障碍就是我们对完美的病态执着。
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莫定格的评论
生活中很多不以为然的事，其实都有其背后的逻辑。很多时候我们觉得自我要求高，凡事亲力亲为是优点，实则没有发现自己早已深陷“完美主义”的泥潭之中。这本书中提及“完美主义”的案例，是很多人常常经历却不自知的，我们以为的好习惯，很可能就是遏制行动与自我发展的隐形阻力。
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kido的评论
预防自我内卷是放缓社会内卷的第一步！虽然是传统畅销书的套路，但在这个到处都在贩卖焦虑的当今，还是可以稍微缓解一下～
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YUANYUAN的评论
我最喜欢其中的一个核心理念：“比起把事情做好，不完美主义认为重要的是先把事情做完。” 展开来说就是，比起在完美的条件下完美的实施得到完美的结果，更重要的是先做起来！比如与其想到要天时地利人和才开始锻炼，先以每天做一个俯卧撑为目标更容易坚持，很多事情比起三分钟热度持之以恒更重要，而找出可以持之以恒的方式比起找出完美路径更有意义。
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山海的评论
hooray，收获了点不完美的快乐~感谢后浪赠书。
一般畅销书水平，两三个小时看完，一点点不完美的启发和快乐，但也算不错 -
老頹肥·廢的评论
Mr. Imperfection就是摸魚大師我本人啊，有了一定的學歷經歷閱歷之後已能自我認同，做不完的事兒就慢慢做而享受過程，只是決不會不做，期待值也不會很高，「接受不完美的自己，結果才更接近完美」，堅持讀書和鍛煉，不停止探索世界和自身愉悅的步子，做自己愛做的事兒。這本書給了很多ideas和微習慣。謝@183075570 #讀而益#049
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妙字头者的评论
很有价值和真诚的建议，针对完美主义者的一剂良药。
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锡兵的评论
非常非常非常非常适合我的书。现在就再下单一本《微习惯》。
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大魔王脆皮儿的评论
满满干货，实用人生指南！
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小雨点扫楼梯的评论
读了这本书，才发现生活中自己的好多习惯竟然是完美主义，而完美主义是一个披着保持实为借口的外衣，让我们止步不前。用微习惯的易操作性，用生活中日常的小行为改变完美主义带来的拖延症。本书的内容思路清晰，由浅入深，给出的解决方法可操作性强。
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章鱼院长的评论
看书的时候觉得作者一直在骂我（不是），我就是那种要在家锻炼了，先去逛一周的淘宝把该买的买了，什么鞋子裤子内衣瑜伽垫泡沫轴，然后还要等着某个周一（如果这个周一是一号就更好了）再开始锻炼，然后锻炼了一天就放弃了的人。。。就感觉精力和动力都在前期消耗光了，打造一个所谓完美的环境似乎比我自己锻炼更重要。。。当然这个完全不局限于锻炼这个场景，类似的还有练字、读书（最近想为了读书买个iPad）、写手帐等等场景。然后这些东西最终都是装备买得整整齐齐，但是可能三分钟热度的两分五十九秒都给了前期的准备工作。而且我以前真的很奉行动力学，但是这本书颠覆了我的想法，书里有说行动可以改变情绪，我们先动起来，情绪会自然起来，然后再继续和坚持就没那么难，我觉得很受益。今天中午就说走就走去逛了逛公园，希望以后可以行动先行
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沧海先声的评论
这本书解放了我，我已经发生改变！
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海盐奶绿的评论
做了比没做强，让人行动力拉满。
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静月荷的评论
成为不完美主义者的过程，就像一个人被困到一个山洞里，你想了各种逃脱的机会，可都觉得方案不够完美。你一直在等待一个更完美、更合适的机会。可这样的时刻一直没有等到。在最后时刻，你觉得自己如果不出去就会被困死在在这里。你豁出去了，反正是一个死，还不如采取行动。你凭着生存的本能，朝着有光亮的地方爬去，最后终于得救。
原来这个洞口很隐秘，救援人员在外面很难发现，如果不是他想办法自己爬出山洞，也许真的会被困在里面了。 -
韩大楠的评论
完美主义能给你安全感，但不完美主义能赋予你自由~~